קליניקה - פורטל לשירותי בריאות: כל המידע על רפואה משלימה , טיפולים , מאמרים ומטפלים
מילון מחלות וטיפולי רפואה משלימה
חפש      נקה

שיטת אלכסנדר

 

שיטת אלכסנדר הידועה גם כטכניקת אלכסנדר היא שיטה שבה לומד האדם כיצד להשתמש בגופו באופן שיאפשר אורח חיים בריא.
בבסיס שיטת אלכסנדר עומד העיקרון כי האדם הוא מכלול שלם של גוף ונפש.
שיטת אלכסנדר מלמדת כיצד לבצע פעילויות יום יומיות באופן יעיל וכיצד לתפקד מול גירויים חיצוניים באופן שישפיע על ההבט הפיזי, הרגשי והמחשבתי.


שיטת אלכסנדר אינה שיטת ריפוי אלא שיטת לימוד שבה המורה מלמד את התלמיד את עקרונות השיטה, התלמיד מתרגל בעצמו ומביא לשינוי באורח חייו. המורה בשיטת אלכסנדר מלווה את התלמיד לאורך השיעורים אשר במהלכם עובר התלמיד תהליך של מודעות עצמית. במהלך השיעורים מתבונן התלמיד על הרגליו בתנועת הגוף, הרגש והחשיבה ומקבל מהמורה כלים שיקנו לו הרגלים חדשים אשר יביאו לשימוש נכון במכלול שהוא ולשיפור באכות חייו.

 

מקור השיטה:

שיטת אלכסנדר פותחה על ידי פרדריק מתיאס אלכסנדר בשלהי המאה ה-19 ותחילת המאה ה-20 .אלכסנדר גילה כי קיים קשר בין הרגלי התנהגות ותנועה לא מאוזנת בגוף למחלות ולכאבים המופיעים בגוף. הוא התחיל לפתח את השיטה באוסטרליה ומשם עבר לאנגליה ולארצות הברית, שם החל ללמד את השיטה ולהקים את בית הספר הראשון לשיטת אלכסנדר.

 

הטיפול בשיטה:

לימוד שיטת אלכסנדר מתנהל באופן אישי - מורה ותלמיד. המורה קשוב ומתבונן בתנועות המטופל ומכוון אותו בעזרת מלל ומגע עדין לתנועה נכונה יותר עבורו. המורה מתמקד בתנועות המטופל בהליכה, בישיבה, בקימה, בעמידה ובתנועה חופשית בחלל.
במהלך התהליך הלימודי בשיטת אלכסנדר מתאפשרת הרפיית שרירים מוחזקים והגוף חוזר לתנועתו הטבעית.
השיעורים מתבצעים בלבוש מלא כאשר לעתים, המטופל נדרש לשכב על הגב למטרת הרפיית השרירים.
התהליך הלימודי של שיטת אלכסנדר אורך כ-15-20 מפגשים, כל מפגש אורך 45-60 דקות.

 

יתרונות השיטה:

שיטת אלכסנדר היא תהליך לימודי ולא תהליך טיפולי, מה שמאפשר שינוי בהרגלי חיים ומעבר לאורח חיים בריא. התהליך הלימודי בשיטת אלכסנדר הוא תהליך חוויתי אישי שבו התלמידאקטיבי ולא פסיבי כמו במרבית מטיפולי הרפואה המשלימה. 

למי מיועדת השיטה: שיטת אלכסנדר מתאימה לילדים ולמבוגרים כאחד ומטפלת במגוון רחב של בעיות רפואיות. שיטת אלכסנדר יכולה לשמש גם כשיטה שיקומית וגם כשיטה מונעת.
שיטת אלכסנדר מומלצת לסובלים מבעיות בעמוד שדרה, יציבה, שיווי משקל וקואורדינציה.

 

התמחות בשיטה:

לימודי שיטת אלכסנדר בישראל נערכים על ידי מורים המוכרים בארגון המורים הישראלי לשיטת אלכסנדר. הלימודים הם תלת שנתיים ומשלבים לימודי תאוריה ולימודים מעשיים.

 

ערכים נוספים באות:

התכנים המופיעים בפורטל קליניקה נועדו לספק אינפורמציה ראשונית בלבד ובשום אופן אינם מהווים ייעוץ רפואי, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם רופא מוסמך. בכפוף לתנאי השימוש.

הפורטל אינו אחראי על הפרסום, המחיר, הטיפול ותוצאותיו שהינם באחריות המטפל בלבד.

  


קליניקה לקהל הרחב   שיטות טיפול  

מחלות וסימפטומים

 

כללי

סיור בקליניקה  

נטורופתיה

  שלשול

גזים

 

רפואה משלימה

מאגר מטפלים מוסמכים

  רפואה סינית  

תולעי מעיים

גיהוקים

 

ההבדלים בין רפואה משלימה לאלטרנטיבית

מאמרים ומחקרים

  שיאצו  

תסמונת המעי הרגיז

דיזנטריה  

  דיקור סיני

אירועים בענף

  הומאופתיה  

בריחת צואה

טחורים

 

איך בוחרים מטפל

מילון מונחים

  רפלקסולוגיה  

הקאה

כאבי בטן

   
    כירופרקטיקה  

הרעלת מזון

סכרת

   

קליניקה למטפלים

  ביופידבק  

פיסורה אנאלית

סלמונלה  

 

עזרה

חדר טיפולים להשכרה

  שיטת אלבאום  

צרבת

סרטן

 

סיור בקליניקה

דרושים

  עיסוי  

תיאבון מוגבר

עצירות   שאלות ותשובות

מתנדבים בקהילה

  הידרותרפיה    

קרוהן

צהבת

 

פרסם בקליניקה

הטבה לחברי איגוד   שיטת אלכסנדר     צליאק  

צור קשר

פתח כרטיס מטפל   שיטת פאולה          
    שיטת פלדנקרייז          

 

 

     

 

                                                                                                                        © כל הזכויות שמורות לפורטל "קליניקה"