קליניקה - פורטל בריאות, טיפול טבעי ורפואה משלימה הגדול בישראל. טיפולים , מאמרים ומטפלים של רפואה טבעית
בריאות
8501
0
 


שייק שוקולד בריא - 8 משקאות שיעזרו לכם לרדת במשקל

אתי קגן
19/05/2019
שייק בריא לירידה במשקל זה מושג שהרבה חושבים שלא יכול לקרות. עכשיו להוסיף לזה גם שוקולד, אוכמניות ועוד פירות טעימים בכלל לא נראה הגיוני שרוצים לרדת במשקל? אז זהו שלא!
עולם הדיאטות רווי בשיטות שונות להרזיה שדורשות מעט מאמץ ומספקות מינימום תוצאות. כך לדוגמה, קיימים משקאות רבים שמסייעים בהאצת חילוף החומרים ובירידה במשקל. מקפה שחור ועד למשקה אבוקדו ואפילו שימוש בשייק במבה.

8 מתכונים לשייקים בריאים - שיעוררו את התיאבון וגם יצמצמו היקפים למי שרוצה לרדת במשקל.

 

דמיינו לעצמכם סיטואציה: פצחתם בדיאטה חדשה, ספרתם קלוריות בקדחתנות ואפילו "הפסקתם לאכול", אך ברגע בו החלטתם לעלות על המשקל כדיי לגלות האם אכן השינוי הנחשף מראה את אותותיו, המספר על הצג  לא השתנה והותיר אתכם עם תחושת תסכול וייאוש.

 

אכילה לא נכונה ואורח חיים לא בריא, הינן סיבות מובילות להשמנה אשר כידוע אינה גורמת רק לעליה במשקל, אלא עלולה גם לתת את אותותיה בתחומים רבים, לפגוע בדימוי העצמי ואף לגרום לחוסר רצון להופיע בפומבי. 

 

עולם הדיאטות והפטנטים להרזיה מהירה פופולארי מאוד ורווי שיטות חדשניות המבטיחות ירידה במשקל ללא כל מאמץ. כך לדוגמא, קיימים שייקים ומשקאות רבים, שעשויים לסייע בהשלת קילוגרמים רבים. מאידך, כבכל מוצר, ריבוי האפשרויות עשוי להיות מסנוור ומבלבל. מובן שזהו אינו פתרון קסם, ולמעשה שתיית המשקאות לבדה אינה מביאה להרזיה מידית. כדיי לקבל תוצאות אידאליות רצוי לשלבה עם שגרת אימונים מאוזנת. כדי לעשות לכם סדר בבלגן, קיבצנו עבורכם 8 משקאות שיאיצו את חילוף החומרים וגם את קצב ההרזיה.

 

 


 

תה ירוק: 

הרתיחו 8 כוסות מים 
השרו 2 שקיות תה ירוק במשך 3-5 דקות
הכניסו נענע, לימון ודבש כדי להוסיף טעם

 

את התה ניתן לשתות חם או קר. 
אם בחרתם בתה קר, הכניסו את קוביות הקרח עם הנענע לפני הכנת המשקה.

 

משקה זה יגביר את חילוף חומרים שלכם ויספק דרך בריאה להתחלת היום. 

 

 

סמודי שוקולד מריר:

מנגו 1, קלוף ומגולען
1 כוס אוכמניות קפואות
3 כוסות תרד
1 כף זרעי צ'יה-  יש להשרות כ-5 דקות במים לפני הכנת המשקה
2 כפות אבקת קקאו
חלב שקדים
1 כפית דבש, סירופ מייפל  או אגבה ( לא חובה, רק למתיקות)

משקה זה עשוי להיות תחליף מצוין לארוחת הבוקר.

 

 

משקה סמודי אנרגיה - מלא אנרגיה:

2 ליטר של מיץ/תרכיז אננס
2 כוסות של אבטיח
2 ליטר של מי קוקוס
1 צרור תרד
1 וחצי כוסות של  אוכמניות (אפשר קפוא)
2 תפוחים ירוקים
מערבבים את כל המרכיבים יחד בבלנדר. 

 

משקה זה מצוין לאחר אימון פיזי.

 

 

קפה שחור:

שתיית קפה שחור עשויה לזרז את חילוף החומרים עד לכ-10%. למעשה, הקפאין נותן למטבוליזם מעין דחיפה, ומסייע בהתנעת תפקודי הגוף. כדאי לשתות אותו בבוקר או לפני אימון פיזי. כדיי להמתיקו ללא שימוש בסוכר, ניתן להוסיף קמצוץ של אבקת קינמון. 

 

 

משקה מנגו ירוק:

1 בננה קפואה
1 חתיכות מנגו קפוא כוס
1 כוס תרד
1/2 אבוקדו בינוני
1 כוס חלב שקדים
תמצית וניל 

מערבבים את כל החומרים בבלנדר ומקבלים אנרגיה ליום שלם.

 

 

משקה אשכולית אדומה מתוקה:

1 כוס של אשכולית או תפוז דם
2 כפיות חומץ תפוחים
1 כפית דבש

 

מומלץ לשתות לפני כל ארוחה, הערבוב של כל המרכיבים הללו מפרק תאי שומן במהירות גבוה.

 

 

משקה אבוקדו במבה:

1 אבוקדו
1 כוס תרד טרי
1 בננה 
1 כף חמאת בוטנים
1 כוס חלב
חופן של קוביות קרח

מערבבים את כל החומרים הללו לתוך בלנדר ומגישים.


 

משקה קוקוס צ'יה:

1 כוס חלב שקדים
4 כפות זרעי צ'יה
3 כפות קוקוס מגורד
1 כף שוקולד נוטלה 
1/4 כף וניל
חופן של פטל (אפשר קפוא)
1 בננה
קֶרַח

מערבבים ונהנים מאנרגיה לכל שאר היום.


הוספת תגובה הדפס חזרה
שמי אתי קגן מטפלת ברפואה משלימה וטיפול טבעי מעל 20 שנה. בעלת מרכז טיפ...

מאמרים נוספים מאת המחבר:

התכנים המופיעים בפורטל קליניקה נועדו לספק אינפורמציה ראשונית בלבד ובשום אופן אינם מהווים ייעוץ רפואי, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם רופא מוסמך. בכפוף לתנאי השימוש.

הפורטל אינו אחראי על הפרסום, המחיר, הטיפול ותוצאותיו שהינם באחריות המטפל בלבד.

  


קליניקה לקהל הרחב   שיטות טיפול  

מחלות וסימפטומים

 

כללי

סיור בקליניקה  

נטורופתיה

  שלשול

גזים

 

רפואה משלימה

מאגר מטפלים מוסמכים

  רפואה סינית  

תולעי מעיים

גיהוקים

 

ההבדלים בין רפואה משלימה לאלטרנטיבית

מאמרים ומחקרים

  שיאצו  

תסמונת המעי הרגיז

דיזנטריה  

  דיקור סיני

אירועים בענף

  הומאופתיה  

בריחת צואה

טחורים

 

איך בוחרים מטפל

מילון מונחים

  רפלקסולוגיה  

הקאה

כאבי בטן

   
    כירופרקטיקה  

הרעלת מזון

סכרת

   

קליניקה למטפלים

  ביופידבק  

פיסורה אנאלית

סלמונלה  

 

עזרה

חדר טיפולים להשכרה

  שיטת אלבאום  

צרבת

סרטן

 

סיור בקליניקה

דרושים

  עיסוי  

תיאבון מוגבר

עצירות   שאלות ותשובות

מתנדבים בקהילה

  הידרותרפיה    

קרוהן

צהבת

 

פרסם בקליניקה

הטבה לחברי איגוד   שיטת אלכסנדר     צליאק  

צור קשר

פתח כרטיס מטפל   שיטת פאולה          
    שיטת פלדנקרייז          

 

 

     

 

                                                                                                                        © כל הזכויות שמורות לפורטל "קליניקה"