קליניקה - פורטל בריאות, טיפול טבעי ורפואה משלימה הגדול בישראל. טיפולים , מאמרים ומטפלים של רפואה טבעית
בריאות
2038
0
 


טיפול טבעי בנזלת , כאבי גרון ושיעול

מערכת תוכן אתר קליניקה
21/10/2018
החורף מביא איתו נזלת, כאבי גרון ושיעול – כולם נגרמים על ידי וירוסים של דרכי הנשימה העליונות. כך תחזקו את המערכת החיסונית ותמנעו את התפשטות המחלה

עם בוא החורף מגיעים גם הנזלת, כאבי הגרון והשיעול. רוב הסימפטומים הללו נגרמים על ידי זיהומים חריפים בדרכי הנשימה ועלולים להיות מלווים גם בחום. העובדה שאנחנו מבלים יותר בחללים סגורים רק מאיצה את ההדבקה בווירוסים, שגורמים לכלל ההצטננויות האופייניות לחודשי הסתיו והחורף. עם זאת, ישנם כמה צעדים שניתן לנקוט כדי לשפר את הסיכויים לעבור את החורף בשלום.

 

 

זיהומים בדרכי נשימה עליונות שכיחים יותר אצל ילדים 


מניעת הדבקה והפצת הווירוסים
הווירוסים מופצים בעקבות חשיפה לרסיסי הרוק של אנשים חולים באוויר או במגע ישיר עם החולה או עם חפצים שעלולים להכיל את הטיפות המיקרוסקופיות עם הווירוסים. ברוב המקרים הסימפטומים יתפרצו לאחר תקופת דגירה של כיומיים. לכן, חשוב ביותר להקפיד על שטיפת ידיים לעתים קרובות (לסבן במשך 20 שניות ולשטוף היטב עם מים), במיוחד אחרי מפגש עם מישהו חולה או שהייה במקום שיש בו חולים. במצב שבו שטיפת ידיים אינה אפשרית, כדאי להשתמש בג'ל לחיטוי ידיים או משטחים אחרים.

 

קראו עוד:   בין הטיפות: לטפל במחלות חורף ברפואה הסינית

 

הימנעו ככל שניתן מלגעת באף, בפה ובעיניים כדי לא להעביר את הזיהום והקפידו להסתיר את האף והפה עם המרפק כשאתם מתעטשים. אם מכסים את הפה עם כף היד שכמשתעלים או מנגבים את האף עם טישו, יש לשטוף את הידיים מיד לאחר מכן, אחרת כל מגע עלול לגרום להפצת הזיהום. רצוי לחטא את החפצים, כמו טלפונים, שלטי טלוויזיה או ידיות הדלתות שבני הבית החולים נגעו בהם. 

 


הפחתת גורמי הסיכון
מתברר שזיהומים בדרכי הנשימה שכיחים ביותר אצל ילדים, במיוחד אצל הקטנים, כנראה בשל העובדה שהם נמצאים במעונות יום. משחקים משותפים והימצאות של הרבה ילדים במקום אחד זמן רב מעלים את הסיכון להדבקה. לכן, חשוב במיוחד לשמור על ילד חולה בבית.

 


על פי סקירת המחקרים שהתפרסמה בכתב העת של התאחדות הרופאים הקנדית הסיכון של אדם מבוגר לפתח זיהום חריף בדרכי הנשימה קטן פי שניים בהשוואה לזה של הילדים. אך חוסר שינה או שינה לקויה (עקב נדודי שינה או בעיות בריאותיות אחרות) ותקופות של מתח ולחץ עלולים להפחית את עמידות הגוף לזיהומים.   

 


"תרופות סבתא"
מסתבר, שגרגור עם מים עשוי לצמצם את הסיכון שלכם להידבק בזיהום חריף בדרכי הנשימה. אך כדי להגיע לתוצאות טובות צריך קצת להתאמץ – יש לגרגר כ-20 מ"ל מים (בערך כף וחצי) שלוש פעמים במשך 15 שניות בכל פעם ולחזור על פעולה זו בבוקר, בצהריים ובערב. רק אל תשכחו שלא לבלוע. חלק מהמחקרים שנעשו ביפן, אם כי לא כולם, הראו שגרגור עם תה ירוק עשוי להיות יעיל יותר מגרגור עם מים. 

 


פעילות גופנית מתונה שמתבצעת באופן קבוע עשויה להפחית את שכיחות הזיהומים בדרכי הנשימה העליונות בקרב נשים מבוגרות, כך על פי ממצאי המחקר שהתפרסם בשנת 2006 בכתב העת הרפואי האמריקאי.

 


חיידקים טובים
אמנם המחקרים אינם חד משמעיים לגבי היעילות של חיידקים טובים למניעת זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. אך מתן חיידקים טובים (פרוביוטיקה) בתוספים או במשקאות ביו באופן קבוע עשוי להפחית את שכיחות הזיהומים ולצמצם את השימוש באנטיביוטיקה הן בקרב ילדים והן בקרב מבוגרים. 

 


ויטמינים ומינרלים
על פי סקירות מחקרים בעולם, אבץ הוא המינרל היחיד שהיה יעיל בהפחתת מספר זיהומים חריפים בדרכי הנשימה העליונות, לפחות בקרב ילדים. במחקרים אלו הילדים קיבלו בין 10 מ"ג ל-15 מ"ג אבץ בכל יום. מספר מקרי מחלה, ימי היעדרות מבית הספר ושימוש באנטיביוטיקה היה קטן משמעותית בקבוצה שקיבלה תוספת אבץ. למרות שמחקרים אלו בדקו רק ילדים, החוקרים סבורים שאין סיבה שמתן תוספת אבץ לא תסייע גם למבוגרים.

 


ויטמין D ו-C –  הדעות חלוקות לגבי היכולת של ויטמינים אלו למנוע התפתחות זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. חלק מהמחקרים מראים יעילות מסוימת, לעומת מחקרים אחרים, שאינם מוצאים הבדלים בין קבוצות שמקבלות טיפול לבין כאלה שמקבלות גלולות דמה (פלסבו) בלבד. עם זאת, טוב יעשו אותם האנשים שאצלם התגלה חוסר של ויטמין D אם ייקחו תוסף של ויטמין D.

 


צמחי מרפא
השימוש בצמחי מרפא לחיזוק המערכת החיסונית ולמניעת מחלות חורף ידוע כבר מאות שנים. אך מספר המחקרים שבדקו את יעילות הטיפולים קטן יחסית, מה גם שלא כל המחקרים הצליחו להראות יעילות. מחקר אחד מצא שמתן תוספי שום צמצם את מספר החולים וימי המחלה בקבוצה שנטלה אותם. 

 

צמח נוסף, שהראה יעילות במניעת זיהומים חריפים בדרכי נשימה עליונות הוא הג'ינסנג. זהו אחד מצמחי המרפא המוכרים ביותר, שעוזר לגוף להתמודד טוב יותר עם מצבים של לחץ ולשמור על הבריאות. אך גם במקרה זה יש צורך במחקרים נוספים כדי להמליץ על צריכתו בצורה חד משמעית. ישנם מספר סוגים של ג'ינסנג, שחלקם לא מומלצים לאנשים עם יתר לחץ דם או לאלו שנוטלים תרופות, לכן חשוב להיוועץ לגבי הטיפול איתו עם הרבליסט מומחה. 

 

סובלים משיעול ורוצים להתייעץ עם נטורופתים מומחים? לחצו כאן

הוספת תגובה הדפס חזרה
מערכת תוכן אתר קליניקה

מאמרים נוספים מאת המחבר:

התכנים המופיעים בפורטל קליניקה נועדו לספק אינפורמציה ראשונית בלבד ובשום אופן אינם מהווים ייעוץ רפואי, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם רופא מוסמך. בכפוף לתנאי השימוש.

הפורטל אינו אחראי על הפרסום, המחיר, הטיפול ותוצאותיו שהינם באחריות המטפל בלבד.

  


קליניקה לקהל הרחב   שיטות טיפול  

מחלות וסימפטומים

 

כללי

סיור בקליניקה  

נטורופתיה

  שלשול

גזים

 

רפואה משלימה

מאגר מטפלים מוסמכים

  רפואה סינית  

תולעי מעיים

גיהוקים

 

ההבדלים בין רפואה משלימה לאלטרנטיבית

מאמרים ומחקרים

  שיאצו  

תסמונת המעי הרגיז

דיזנטריה  

  דיקור סיני

אירועים בענף

  הומאופתיה  

בריחת צואה

טחורים

 

איך בוחרים מטפל

מילון מונחים

  רפלקסולוגיה  

הקאה

כאבי בטן

   
    כירופרקטיקה  

הרעלת מזון

סכרת

   

קליניקה למטפלים

  ביופידבק  

פיסורה אנאלית

סלמונלה  

 

עזרה

חדר טיפולים להשכרה

  שיטת אלבאום  

צרבת

סרטן

 

סיור בקליניקה

דרושים

  עיסוי  

תיאבון מוגבר

עצירות   שאלות ותשובות

מתנדבים בקהילה

  הידרותרפיה    

קרוהן

צהבת

 

פרסם בקליניקה

הטבה לחברי איגוד   שיטת אלכסנדר     צליאק  

צור קשר

פתח כרטיס מטפל   שיטת פאולה          
    שיטת פלדנקרייז          

 

 

     

 

                                                                                                                        © כל הזכויות שמורות לפורטל "קליניקה"