קליניקה - פורטל בריאות, טיפול טבעי ורפואה משלימה הגדול בישראל. טיפולים , מאמרים ומטפלים של רפואה טבעית
בריאות
8612
0
 


מצוננים או משתעלים? 8 דברים שיקלו על הליחה

אסתר מנחם
29/12/2015
נכון ששיעול הוא תהליך תקין שמסייע להיפטר מליחה ומחומרים מגרים אחרים, אך הוא מציק ומקשה על השינה ועל אורח החיים התקין. 8 דרכים יעילות להקלה על שיעול וליחה
השיעול הוא מנגנון טבעי של הגוף שנועד לעזור להוצאה של הפרשות או חומרים מגרים אחרים מהגרון ומדרכי הנשימה. כך, למשל, התפרצות שיעול שנמשכת שבועיים-שלושה, כזו שמתחילה מהר ודועכת לאט, יכולה להעיד על צינון, שפעת או זיהום בסינוסיטיס. אם השיעול נמשך זמן רב יותר, הוא עלול לנבוע מאלרגיה או להצביע על מחלת רקע אחרת.

 

 דבש, לימון, נענע, טימין והרבה תה מסייעים להקל על שיעול ולהיפטר מליחה

 

 

מה גורם לשיעול?
לרוב, שיעול עם ליחה נגרם על ידי זיהום ויראלי בדרכי הנשימה והוא מתלווה לסימפטומים נוספים של גודש באף ונזלת מימית. גם לאלרגיה יכולים להיות סימפטומים דומים, אך אלו נגרמים עקב התגובה הלא תקינה של מערכת החיסון לחומרים שונים, כמו אבק או פולן (אבקני פרחים). אם השיעול מתפרץ מיד בסביבה או בעונה מסוימות, סביר להניח שאתם אלרגיים.

 

קראו עוד:   איך להעלים את השיעול באמצעות תזונה וצמחי מרפא?

 

מהי ליחה?
"על פי הרפואה הסינית ליחה היא חומר עודף שמצטבר בגוף, מאט תהליכים וגורם לחסימה בזרימת האנרגיה בגוף, לכבדות ולתחושת ערפול", מסבירה ד"ר אסתר מנחם, ביולוגית, נטורופתית ומטפלת ברפואה סינית. "הליחה נגרמת מעיכול חלש או מחשיפה ללחות מהמזון והנשימה (צינון) ועלולה להתבטא בשיעול לח או יבש, בליחה שניתן לכייח בקלות או כזאת שתקועה, בכחכוח בגרון או בצרידות.

 


"המטפלים ברפואה סינית מבדילים בין ליחה חמה לקרה. ליחה קרה היא שקופה, בהירה וללא ריח ואילו ליחה חמה מתבטאת בהפרשות צמיגות ודלקתיות, שנוטות להיות צהובות ובעלות ריח רע". 

 


מתי צריך לפנות לרופא?
בדרך כלל, זיהומים בדרכי הנשימה גורמים לחום ולכאבים בגוף ואילו אלרגיות - לא. מומלץ לפנות לרופא אם חום גופכם עולה או שיש לכם צמרמורת, כיוון שסימפטומים אלו, בנוסף לשיעול, עלולים להצביע על דלקת ריאות או ברונכיטיס (דלקת סימפונות). כמו כן, כדאי להיבדק אצל רופא אם אתם סובלים משיעול חזק או שיעול עם ליחה צמיגה בעלת גוון צהבהב-ירקרק עם ריח לא נעים.

 


אפשר להקל על שיעול וליחה שנגרמים על ידי הצטננות, אלרגיה או סינוסיטיס גם בעזרת תזונה וחומרים טבעיים:

1. תזונה
ד"ר מנחם ממליצה להעדיף מזון מבושל, כגון מרקים וירקות מאודים, כדי לחזק העיכול החלש; להרבות באכילת חלבון במקום פחמימות (עדשים, שעועית מאש, אזוקי, קינואה, דגים מהים, עוף והודו) ולהוסיף מזונות מפחיתי ליחה, כגון רוקט, ארוגולה, בצל ירוק, כרישה, חזרת, תה ירוק, קמומיל (בבונג), חומץ תפוחים, לימון ותפוח ירוק.  

רצוי להימנע מארוחות כבדות, שומניות, מטוגנות ואוכל הנחשב למייצר לחות, כמו מוצרי חלב ובצקים וסוכרים. חשוב לא לאכול בלילה, להתרחק ממזונות ומשקאות קרים (מיץ פירות, גלידה, יוגורט ומוצרי חלב ובמיוחד גבינות שמנות). 

כדאי לדעת שלימון וקליפות פרי הדר מפחיתים ליחה ואילו תבלינים ארומטיים מחממים מעט, כמו שום, זנגביל, הל כמון ציפורן ומוסקט, אינם מתאימים לליחה חמה שמאופיינת בדלקות, מחלת חום והזעות. 

 

2. דבש
דבש הוא אחת התרופות העתיקות ביותר לכאבי גרון ושיעול. לפי סקירת מחקרים שהתפרסמה ב-2014, דבש היה יעיל להקלת שיעול כמו התרופה דקסטרומטורפן (מדכא שיעול שאינו דורש מרשם רופא). אפשר להוסיף דבש לתה צמחים או לכוס מים פושרים עם לימון. הדבש מרגיע ואילו הלימון עשוי להקל על הגודש.

 

3. פרוביוטיקה
פרוביוטיקה (חיידקים "טובים") אינם מקלים על השיעול בצורה ישירה, אך הם מסייעים לשמור על איזון החיידקים שחיים במעיים, שחשוב לתפקוד תקין של מערכת החיסון. ישנן עדויות שחיידקי לקטובצילוס, שנמצאים במוצרי חלב ביו, עשויים להפחית את הסיכון להצטננות ושפעת ורגישות לאלרגנים מסוימים.
יוגורט או משקה יוגורט ביו הוא אחד המקורות העשירים לחיידקים "טובים". אך כדאי להיזהר כי לפעמים מוצרי חלב עלולים דווקא להחמיר את הליחה. 

 

4. ברומלין
רוב האנשים לא חושבים על אננס כעל תרופה לשיעול עם ליחה. אך מתברר שברומלין, אנזים שנמצא באננס, מסייע לדלל את הליחה ולהיפטר ממנה ובכך מקל על השיעול. ברפואה מסורתית משתמשים בו גם להקלת סינוסיטיס או בעיות סינוסים שנובעים מאלרגיה.

תוספי ברומלין אינם מומלצים לילדים או למבוגרים שנוטלים תרופות מדללות דם. בנוסף, ברומלין עלול להגביר ספיגה של אמוקסיצילין (אנטיביוטיקה ממשפחת פניצילין). מומלץ להיוועץ ברופא או רוקח לפני שמתחילים לקחת תוספים חדשים.

 

5. נענע
עלי נענע (מנטה) ושמן אקליפטוס הם תרופות טבעיות, ותיקות ומוכרות. מנטול מרגיע גירויים וכאבי גרון ופועל כנוגד גודש, וכך מסייע לדלל את הליחה. אפשר לשתות תה נענע או לשאוף אדים מאמבט אדים (טפטפו ארבע-חמש טיפות שמן מנטה או נענע על כל כוס מים חמים, כסו את ראשכם והכלי עם הנוזלים במגבת וקחו נשימות עמוקות).

 

6. מרשמלו
המרשמלו, חוטמית בעברית, הוא צמח רב שנתי שפורח בקיץ. עלים ושורש המרשמלו משמשים ברפואת צמחים להקלה על כאבי גרון והשיעול. הצמח מכיל חומר רירי שמצפה את הגרון ומפחית את הגירויים. למרות שהצמח נחשב בטוח לשימוש, בטיחותו לא נבדקה במחקרים קליניים ולכן הוא אינו מומלץ לילדים.

 

7. טימין
טימין, שהוא אחד מעשבי התיבול הנפוצים, מוכר גם כצמח מרפא מכייח, שמקל על מחלות בדרכי הנשימה. עלי טימין מכילים פלבונואידים, תרכובות טבעיות שמרגיעות את שרירי הגרון שמעורבים בפעולת השיעול ואף מסייעים להפחתת דלקת.

אפשר להכין חליטת טימין על ידי השריית שתי כפיות של העלים בכוס מים רותחים למשך 10 דקות וסינונם. בנוסף, ניתן להוסיף כמה ענפי טימין למרק עוף בדקות הבישול האחרונות.

 

 

 

ממשיכים לדבר על זה בפורום  ניקוי רעלים ותזונה טבעית



הוספת תגובה הדפס חזרה
שמי אסתר מנחם, מטפלת ברפואה סינית , דיקור סיני , נטורופתיה, פרחי בך ו...

מאמרים נוספים מאת המחבר:

התכנים המופיעים בפורטל קליניקה נועדו לספק אינפורמציה ראשונית בלבד ובשום אופן אינם מהווים ייעוץ רפואי, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם רופא מוסמך. בכפוף לתנאי השימוש.

הפורטל אינו אחראי על הפרסום, המחיר, הטיפול ותוצאותיו שהינם באחריות המטפל בלבד.

  


קליניקה לקהל הרחב   שיטות טיפול  

מחלות וסימפטומים

 

כללי

סיור בקליניקה  

נטורופתיה

  שלשול

גזים

 

רפואה משלימה

מאגר מטפלים מוסמכים

  רפואה סינית  

תולעי מעיים

גיהוקים

 

ההבדלים בין רפואה משלימה לאלטרנטיבית

מאמרים ומחקרים

  שיאצו  

תסמונת המעי הרגיז

דיזנטריה  

  דיקור סיני

אירועים בענף

  הומאופתיה  

בריחת צואה

טחורים

 

איך בוחרים מטפל

מילון מונחים

  רפלקסולוגיה  

הקאה

כאבי בטן

   
    כירופרקטיקה  

הרעלת מזון

סכרת

   

קליניקה למטפלים

  ביופידבק  

פיסורה אנאלית

סלמונלה  

 

עזרה

חדר טיפולים להשכרה

  שיטת אלבאום  

צרבת

סרטן

 

סיור בקליניקה

דרושים

  עיסוי  

תיאבון מוגבר

עצירות   שאלות ותשובות

מתנדבים בקהילה

  הידרותרפיה    

קרוהן

צהבת

 

פרסם בקליניקה

הטבה לחברי איגוד   שיטת אלכסנדר     צליאק  

צור קשר

פתח כרטיס מטפל   שיטת פאולה          
    שיטת פלדנקרייז          

 

 

     

 

                                                                                                                        © כל הזכויות שמורות לפורטל "קליניקה"