קליניקה - פורטל בריאות, טיפול טבעי ורפואה משלימה הגדול בישראל. טיפולים , מאמרים ומטפלים של רפואה טבעית
בריאות
6365
0
 


רפלקסולוגיה: הלחיצות שיגרמו לכם להירגע

פנינה אדמון
01/03/2020
בכל יום אנו מתמודדים עם אינספור מצבים שמעוררים בנו חרדה. התמודדות עם לחץ היא אמנם אישית ומשתנה בין אדם לאדם, אך יש מספר פעולות פשוטות שיכולות לעזור לכל אדם להירגע – מרבע שעה באמבט עם שמנים אתריים ועד עיסוי ממושך של העקב והקרסול – כל הטיפים שיסדירו את נשימתכם

גירוי הנקודות הללו בעזרת אצבע ואגודל יפתחו חסימות אנרגטיות ויפרקו מתחים


קראו עוד: הולכים בריא, כך תשמרו על כפות הרגליים


החיים המודרניים התחרותיים מספקים לנו סיבות רבות למצבי דאגה ומתח: המרוץ בין הבית-קריירה-משפחה הוא בלתי נגמר ורוב היום שלנו מוצף במידע טפל ובתחרות מתמדת להספיק ולהצטיין כמה שיותר. דאגה תתפתח בדרך כלל בכל תחום בו תהיה לנו אי וודאות וחוסר שליטה עליו והיא עלולה לגרום לנו נזק רב, אך כאשר היא מופיעה כתגובה נקודתית לאירוע מסוים - היא מהווה תגובה הסתגלותית הישרדותית ויכולה להיות טובה לנו. הסיפור מסתבך כאשר הדאגה הופכת לדאגנות יתר שמזיקה לתפקודים התקינים של הגוף.

דאגנות יתר עשויה לגרום לעייפות, חוסר חיוניות, חוסר ריכוז וקשב, כאבים שונים בגוף, עצבנות יתר, תפקוד לא תקין של מערכת העיכול, כאבי ראש, הפרעות בשינה ועוד, כאשר על מנת להקטין את הסיכונים האלה ולהתמודד נכון עם המצב יש לשמור על תחזוקה גבוהה של הגוף על ידי תזונה נכונה ומאוזנת, פעילות גופנית והורדת רמות המתח בגוף. רפלקסולוגיה היא שיטת טיפול יעילה שמסייעת באספקת הדם לגוף, משחררת תגובות עצביות תפוסות ובעיקר מפחיתה את תחושת הלחץ. טיפול עצמי במשך חצי שעה בסוף כל יום עבודה פעמיים- שלוש בשבוע יכול להקל משמעותית על התחושה הכללית.


רפלקסולוגיה: האזורים שיעזרו לכם להירגע


על פי הרפלקסולוגיה, נקודות מסוימות בכף הרגל מקבילות לאיברים או מערכות גוף ספציפיים. גירוי הנקודות הללו בעזרת אצבע ואגודל יפתחו חסימות אנרגטיות ויפרקו מתחים. טיפול רפלקסולוגי חייב להתבצע באזור פרטי ושקט, כזה שיספק את כל התנאים להירגעות מוחלטת. מומלץ להקדים את העיסוי בטבילה של כרבע שעה באמבט או בג'קוזי, כאשר כמה טיפות של שמן לבנדר יכולים להוסיף לתחושת הרגיעה.

פתחו את העיסוי הנעה סיבובית של הקרסוליים ועיסוי כללי של כפות הרגליים. נשמו נשימות עמוקות וחפשו אחר מקומות בהם המגע נעים יותר או לחלופין כואב ורגיש יותר - עיסוי האצבעות ולחיצות רכות עליהן למשך כמה דקות יכול לעזור במצב של מחשבות טורדניות, עומס מחשבתי, כאבי ראש וקשיים בהרדמות. כעת גשו לעסות את האורים הבאים:

כרית כף הרגל - מקבילה לאזור בגופינו המשתרע בין הסרעפת לצוואר, בו ממוקמים אזורי הרפלקס ללב ולריאות. עיסוי באזור זה מתחת לאצבעות מרגיע לחצים בבית החזה, מרגיע את מערכת העצבים ומאפשר לנשום נשימות רגועות יותר.

אזור הקשת - עיסוי באזור הקשת עשוי לסייע בהרגעת מערכת העיכול שלרוב מושפעת ממצבינו הרגשי, יכול לסייע במצב של קיבה עצבנית, עצירות או שלשולים, בטן נפוחה וכדומה.

אזור העקב והקרסול - עיסוי באזור העקב והקרסול עשוי להיות נעים בתקופה של דאגות כאשר "הקרקע רועדת מתחת לרגלינו". התמקדות בעקב ובאזור הקרסול בעיסוי עשויים לשפר את ההרגשה.


לא לשכוח, שמנים אתריים


השימוש בשמנים אתריים מבוסס על תורת הארומתרפיה - תורת ריפוי שמבוססת על ניחוחות שונים המופקים מצמחים שונים, כשכל צמח מפיק תמצית אתרית בעלת תכונות מרפא וסגולות ייחודיות. הריח המועבר ישירות למוחנו מייצר תגובה שעשויה להניע תהליכי ריפוי ולהקל על כאבים ומחלות. דרכי השימוש בשמנים האתריים נעשים דרך כלל באמצעות:

מבער - לשימוש במבער מלאו מים חמים, טפטפו במקום המיועד מספר טיפות מהשמן הנבחר והדליקו את הנר. השמנים המומלצים לתחושת רגיעה הם: שמן לבנדר שיוצר רגיעה ושלווה , שמן ברגמוט הידוע ביכולתו לשפר את מצב רוח, שמן גרניום ותפוז שמרעננים ומשפרים את התחושה הכללית. בשימוש זה, חשוב להשגיח על המבער ולבדוק שיש בו מספיק מים.

אמבט - מלאו אמבט במים חמימים והוסיפו למים שמנים אתריים: על כף גדושה של מלח הוסיפו כ- 8 טיפות של שמן אתרי שהוזכר קודם לכן וטבלו באמבט כרבע שעה לפחות.

הוספת תגובה הדפס חזרה
טיפול רפלקסולוגיה בראשון לציון פנינה אדמון, מטפלת ברפלקסולוגיה מז...

מאמרים נוספים מאת המחבר:

התכנים המופיעים בפורטל קליניקה נועדו לספק אינפורמציה ראשונית בלבד ובשום אופן אינם מהווים ייעוץ רפואי, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם רופא מוסמך. בכפוף לתנאי השימוש.

הפורטל אינו אחראי על הפרסום, המחיר, הטיפול ותוצאותיו שהינם באחריות המטפל בלבד.

  


קליניקה לקהל הרחב   שיטות טיפול  

מחלות וסימפטומים

 

כללי

סיור בקליניקה  

נטורופתיה

  שלשול

גזים

 

רפואה משלימה

מאגר מטפלים מוסמכים

  רפואה סינית  

תולעי מעיים

גיהוקים

 

ההבדלים בין רפואה משלימה לאלטרנטיבית

מאמרים ומחקרים

  שיאצו  

תסמונת המעי הרגיז

דיזנטריה  

  דיקור סיני

אירועים בענף

  הומאופתיה  

בריחת צואה

טחורים

 

איך בוחרים מטפל

מילון מונחים

  רפלקסולוגיה  

הקאה

כאבי בטן

   
    כירופרקטיקה  

הרעלת מזון

סכרת

   

קליניקה למטפלים

  ביופידבק  

פיסורה אנאלית

סלמונלה  

 

עזרה

חדר טיפולים להשכרה

  שיטת אלבאום  

צרבת

סרטן

 

סיור בקליניקה

דרושים

  עיסוי  

תיאבון מוגבר

עצירות   שאלות ותשובות

מתנדבים בקהילה

  הידרותרפיה    

קרוהן

צהבת

 

פרסם בקליניקה

הטבה לחברי איגוד   שיטת אלכסנדר     צליאק  

צור קשר

פתח כרטיס מטפל   שיטת פאולה          
    שיטת פלדנקרייז          

 

 

     

 

                                                                                                                        © כל הזכויות שמורות לפורטל "קליניקה"