קליניקה - פורטל בריאות, טיפול טבעי ורפואה משלימה הגדול בישראל. טיפולים , מאמרים ומטפלים של רפואה טבעית
בריאות
11329
0
 


ללא תרופות: הטיפול בחרדה ברפואה הסינית

מיכל שלזינגר - מרפאה לרפואה סינית אינטגרטיבית
26/04/2020
אם אתם חשים במתח וחוסר מנוחה מתמשכים, משינויים במצב הרוח ומצבים של רעד ויובש בפה – ייתכן ואתם סובלים מהתקפי חרדה. כיצד ניתן לטפל בהם ללא תרופות?
רובנו חווים מדי פעם מצבי מתח שגורמים לתחושת חרדה או איום. אך כשהתגובה לא הגיונית, חורגת ביחסה לגורם שמעורר חרדה ופוגעת באיכות החיים - היא מצריכה טיפול. 

 

קראו עוד:   5 טיפים לשמירה על יום נטול חרדה

 

איך תדעו שאתם סובלים מחרדה?
מתח וחוסר מנוחה מתמשכים, מחשבות שליליות, תחושת פחד, שינוי במצב הרוח, עייפות ונדודי שינה הם חלק מהתופעות הרגשיות של חרדה. אך לחרדה יכולים להיות גם סימפטומים גופניים, כמו רעד, פעימות לב חזקות, יובש בפה, הזעה בכפות הידיים, הפרעות במערכת העיכול, שלשול וכאבי ראש. 

לפעמים אנשים חווים התקפי חרדה (התקפי פאניקה), שמאופיינים בכאבים בחזה, סחרחורות, תחושת גוש בגרון ונשימה מואצת. התקפים אלו אמנם עוברים מעצמם, אך מותירים את מי שסובל מהם באפיסת כוחות ובחרדה מתמדת מפני התקף הבא.

 

דיקור סיני ושיטות אחרות ברפואה סינית עשויות להקל על חרדה. 

 

 

מה גורם לחרדה?
חשוב להיבדק בצורה יסודית, כיוון שחרדה עלולה להתפתח לא רק על רקע של אירוע טראומטי, מתח ממושך או דיכאון, אלא גם בעקבות בעיות גופניות. הפרעות בבלוטת התריס, חוסר איזון ברמות הסוכר בדם, שינויים הורמונליים אצל נשים ובעיות לב – כולם עלולים להוות זרז לחרדה. אפילו אלרגיות למזון או תופעות לוואי של תרופות מסוימות עלולות להוביל לתחושת דיכאון וחרדה.


גוף-נפש ברפואה סינית
רפואה סינית מסורתית מייחסת תכונות ורגשות לפעילות האנרגטית של איברים המרכזיים בגוף, לדוגמה:
הטחול – קשור לדאגה מוגזמת וחשיבת יתר.
הכבד – כעס, הדחקה, קינאה.
הכליות – פחד, בהלה.
הריאות – צער, חוסר יכולת לשחרר.

לפי הסינים, חרדה נובעת מחוסר איזון אנרגטי (צ'י) של הלב ואי יציבות של הנפש המאוחסנת בו, ה-shen, ועלולה להתרחש גם עקב פגיעה אנרגטית באיברים השונים:

1. חולשה אנרגטית של הלב
אנרגית הלב נחלשת מצער, דיכאון ואבל, אך גם כשהטחול אינו מייצר מספיק אנרגיה לצרכי הגוף. בנוסף, צריכה מוגזמת של קפה, הזעה מוגברת בגלל מחלה המלווה בחום, מזג אוויר חם או איבוד נוזלים מוגבר יפגעו באנרגיה של הלב, כיוון שזיעה נחשבת לנוזל של הלב.

2. חסר דם הלב
על פי הסינים, רגשות קיצוניים וממושכים גורמים לירידה בייצור הדם על ידי הטחול או הכבד ומובילים  לחסר דם בלב. גם איבוד דם רב, במיוחד בדימום רחמי, עלול לגרום לחסר דם בלב.

3. חולשת האנרגיה היינית של הכליות והלב
ברפואה הסינית המסורתית, הכליות (אנרגיה יינית) שומרות על איזון של אש הלב ומונעות התחממות ובעירה מוגזמות. אש הלב מאידך, משפיעה על היין של הכליות ומונעת תקיעות והצטברות נוזלים. ברמה הנפשית, הלב והכליות תלויים זה בזה כדי לשמור על מצב נפשי מאוזן.

אם יין הכליות נחלש מעבודה מאומצת, חוסר מנוחה מספקת, גיל, אירוע טראומטי, שימוש בממריצים כמו קפאין, סוכרים, אלכוהול, סמים או מתח נפשי, תיתכן פגיעה בקשר שבין אש הלב ויין הכליות. כך שעודף האש בלב עלול לגרום לחרדה קשה, ועם הזמן אף לחרדה כרונית. 

4. חולשה אנרגטית של הלב וכיס המרה
בשפה הסינית מתייחסים לאנשים אמיצים כאנשים שיש להם כיס מרה גדול. לכן, כל מצב מפחיד או אלים, במיוחד בילדות, יכול לגרום לפגיעה באנרגיית הנפש של הלב. מעורבות כיס המרה במקרה זה קשורה למצב הביישנות והעדר האומץ. גם מחלה ממושכת שפוגעת בפעילות כיס המרה, עלולה להחליש את הצ'י של הלב.

5. לחות וחום
לחות וחום נוצרים במספר דרכים: חולשה של הטחול; צריכת יתר של מזונות עשירים מידי - שומניים, מתוקים או מתובלים ואלכוהול; עודף חום בגוף, עקב תקיעות של צ'י הכבד יחד עם חום או אש או מחלה המלווה בחום, שגרמה לנוזלים בגוף להפוך ללחות. כל אלו עלולים להשפיע על אנרגיית הלב ולהחלישה.


הטיפול הסיני המסורתי במצבי חרדה
ברפואה הסינית מאתרים את שורש הבעיה שגרמה לחוסר איזון אצל המטופל באמצעות שיטות האבחון המסורתיות: בדיקת דופק, לשון, אבחנת גוף ותשאול מפורט של סימפטומים גופניים ונפשיים. לאחר מכן קובעים את התוכנית הטיפולית, שיכולה להתבסס על דיקור סיני, מתן צמחי מרפא והנחיות לאורח חיים.


חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת ומסודרת: להימנע מקפאין, סוכרים פשוטים (רמה לא מאוזנת של סוכר בדם עלולה לגרום לתחושת חרדה ואפילו להתקף חרדה) ואלכוהול. רצוי לעסוק בפעילות מרגיעה, שמפיגה מתחים, כמו פעילות גופנית או מדיטציה או בפעילות יצירתי כגון ציור, פיסול, עבודות יצירה. המלצות אלה עשויות לעתים לשפר את המצב לאין שיעור.

 

אכילה מאוזנת ומסודרת מבוססת על חמש-שש ארוחות קטנות ביום, שעדיפות על פני שלוש ארוחות גדולות, בשעות קבועות. כדי לשמור על רמת סוכר יציבה בדם, יש לכלול פחמימות מורכבות כדוגמת דגנים מלאים, אורז מלא ושיבולת שועל, שתורמות לשמירה על רמה קבועה של סרוטונין (מתווך עצבי שיש לו השפעה מרגיעה על המוח). מאכלים אלו מכילים גם ויטמיני B, שחשובים להרגעת מערכת העצבים. בנוסף, ויטמינים אלו מצויים גם בקטניות, דגים, בשר וירקות עליים.

 

גם סידן ומגנזיום מרגיעים את מערכת העצבים. מקורות למינרלים אלו הם ירקות עליים, סויה, אגוזים (להקפיד לצרוך אגוזים לא קלויים), סרדינים עם העצמות, ברוקולי ויוגורט ביו.

הוספת תגובה הדפס חזרה
מיכל שלזינגר - מרפאה לרפואה סינית אינטגרטיבית
שמי מיכל שלזינגר מטפלת ברפואה סינית אינטגרטיבית. בעלת מרפאה פרטית...

מאמרים נוספים מאת המחבר:

התכנים המופיעים בפורטל קליניקה נועדו לספק אינפורמציה ראשונית בלבד ובשום אופן אינם מהווים ייעוץ רפואי, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם רופא מוסמך. בכפוף לתנאי השימוש.

הפורטל אינו אחראי על הפרסום, המחיר, הטיפול ותוצאותיו שהינם באחריות המטפל בלבד.

  


קליניקה לקהל הרחב   שיטות טיפול  

מחלות וסימפטומים

 

כללי

סיור בקליניקה  

נטורופתיה

  שלשול

גזים

 

רפואה משלימה

מאגר מטפלים מוסמכים

  רפואה סינית  

תולעי מעיים

גיהוקים

 

ההבדלים בין רפואה משלימה לאלטרנטיבית

מאמרים ומחקרים

  שיאצו  

תסמונת המעי הרגיז

דיזנטריה  

  דיקור סיני

אירועים בענף

  הומאופתיה  

בריחת צואה

טחורים

 

איך בוחרים מטפל

מילון מונחים

  רפלקסולוגיה  

הקאה

כאבי בטן

   
    כירופרקטיקה  

הרעלת מזון

סכרת

   

קליניקה למטפלים

  ביופידבק  

פיסורה אנאלית

סלמונלה  

 

עזרה

חדר טיפולים להשכרה

  שיטת אלבאום  

צרבת

סרטן

 

סיור בקליניקה

דרושים

  עיסוי  

תיאבון מוגבר

עצירות   שאלות ותשובות

מתנדבים בקהילה

  הידרותרפיה    

קרוהן

צהבת

 

פרסם בקליניקה

הטבה לחברי איגוד   שיטת אלכסנדר     צליאק  

צור קשר

פתח כרטיס מטפל   שיטת פאולה          
    שיטת פלדנקרייז          

 

 

     

 

                                                                                                                        © כל הזכויות שמורות לפורטל "קליניקה"