קליניקה - פורטל בריאות, טיפול טבעי ורפואה משלימה הגדול בישראל. טיפולים , מאמרים ומטפלים של רפואה טבעית
בריאות
1888
0
 


טיפול טבעי בכאבי מפרקים ושרירים בעונת המעבר באמצעות שיאצו

עדי טכורש
15/10/2018
עונת המעבר מתאפיינת בשרירים נוקשים, בעיקר בצוואר, בברכיים ובקרסוליים. כמה טיפולי שיאצו, שכל אחד יכול לבצע לבד בבית, יעזו לכם לטפל בנקודות הכואבות – ולהרגיש טוב יותר
עונת המעבר משאירה אותנו חסרי כוחות. בקיץ, כשבחוץ היה חם ולח, הגוף ספג לחות. בבית או בעבודה, כשהדלקנו מזגן או אפילו מאוורר, האוויר הפך לקר ויבש. ארבעת התנאים (חום, קור, יובש ולחות) מקשים על התפקוד, כך שאפשר להבין למה אנחנו מותשים כל כך אחרי הקיץ. 

קראו עוד:  בעיות במערכת העיכול? נסו שיאצו

 

עם בוא הסתיו הלילות מתחילים להיות קרים יותר, עם רוח קלה שמקררת את העורף ואת הברכיים, ואם לא דואגים להתכסות היטב בשמיכה, לרבו נתעורר בבוקר עם הרגשת כבדות ועייפות. גם הצוואר יהיה מעט תפוס, ולא גמיש כמו תמיד. הרגליים כואבות, העצמות והשרירים מעט נוקשים ולוקח זמן עד שהגוף מתעורר ומתחיל לנוע בחופשיות. 

 לחיצות שיאצו בנקודות רגישות בשורש הצוואר עשויות להקל על נוקשות העורף וחגורת הכתפיים

 

 

כדי להעביר את התחושה ניתן להיעזר בשיאצו. בצוואר יש מספר נקודות טיפול שהסינים קראו להן "נקודות רוח", כיוון שדרכן הרוח חודרת לגופנו ומקררת אותו. את אותו קור יש להוציא בעזרת חום. כך תעשו זאת נכון:


1.העורף
נאתר נקודות בעורף שתהיינה מעט רגישות על הבוקר: ניגע בקו הסיום של השיער בעורף משני הצדדים של עמוד השדרה (בכל צד אפשר להרגיש בשקע קטן). כעת נעסה באצבע ימין את הנקודה בצד ימין ובאצבע שמאל את הנקודה בצד שמאל. עיסוי השיאצו מתבצע במעגלים קטנים בתוך השקע. בתחילה יתכן שתרגישו תחושה לא נעימה, אך ככל שתמשיכו לעסות - הכאב או התחושה המוזרה ייעלמו. 

זוג נקודות רוח נוסף נמצא בהמשך העורף, בחיבור עם חגורת הכתפיים וגלישה קלה לצדדים. 
גם שם נמצא שני שקעים שיכאבו מעט כשנוגעים בהם. נעסה אותם באותה הטכניקה, מעגלים-מעגלים, עד להקלה. לאחר העיסוי מומלץ לקחת צעיף, מגבת או כרית חימום - כל דבר שישמור על החום בעורף. 


2.ברכיים
הברכיים עובדות קשה מאוד במהלך היום. הודות לברכיים אנו יכולים ללכת, לשבת, לטפס במדרגות ולהתנייד בנוחות. הדרך הטובה ביותר להגן על הברכיים ועל הכאב היא באמצעות חום, ולכן חשוב שהברכיים תהיינה מכוסות. אם אתם נוהגים לזרוק את השמיכה בלילה, כדאי ללבוש מכנסיים ארוכים, שיכסו את הברכיים. 

אחרי מקלחת חמה בערב מרחו קרם גוף, שמן עיסוי או אפילו שמן זית. עסו בתנועות רכות ומעגליות את הרגל מלמטה למעלה, מכף הרגל דרך הקרסול, הברך ועד למעלה, לכיוון המפשעה. חפשו מקומות רגישים וכואבים סביב הברכיים. לאחר העיסוי הנעים היכנסו למיטה, התכסו ולכו לישון שינה טובה עד הבוקר.

אבל לא חייבים לחכות עד הערב כדי לעסות את הברכיים. ניתן ללטף ולעסות את הברכיים בתנועה מעגלית גם בזמן ישיבה סתמית ואפילו כשממתינים בפקק. הברכיים שלכם יגידו לכם תודה.


3.קרסוליים
לעתים הקרסוליים צוברים נוזלים ומתנפחים, גם מבלי שיש איזושהי מחלה שגורמת לכך. הבצקת בקרסוליים עלולה לקרות בשל חום, לחות, חוסר תנועה, עמידה רצופה, נעילת נעליים שלא תמיד נוחות או עקב לקיחת תרופות מסוימות.  

קחו כדור קטן גמיש, כמו של משחקי מטקות, והניחו אותו על הרצפה. הישענו על רגל אחת ולחצו על הכדור עם אמצע כף הרגל השנייה כשהיא יחפה, תוך כדי גלגול הכדור. תרגיל זה לא תמיד נעים, אך הוא מזרים את הנוזלים ומנקז אותם. ככל שתרבו בתרגול, תחושו שכף הרגל חוזרת לעצמה הן מבחינת התחושה והן מבחינת הבצקת. 

אל תשכחו שהגוף שלנו מאוד אוהב מגע, אז חבקו את עצמכם חיבוק חזק ואוהב.






הוספת תגובה הדפס חזרה
שמי עדי, מטפלת בצ'יקונג ודיקור סיני ויפני. עוסקת בריפוי - כשלושים שנה....

מאמרים נוספים מאת המחבר:

התכנים המופיעים בפורטל קליניקה נועדו לספק אינפורמציה ראשונית בלבד ובשום אופן אינם מהווים ייעוץ רפואי, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם רופא מוסמך. בכפוף לתנאי השימוש.

הפורטל אינו אחראי על הפרסום, המחיר, הטיפול ותוצאותיו שהינם באחריות המטפל בלבד.

  


קליניקה לקהל הרחב   שיטות טיפול  

מחלות וסימפטומים

 

כללי

סיור בקליניקה  

נטורופתיה

  שלשול

גזים

 

רפואה משלימה

מאגר מטפלים מוסמכים

  רפואה סינית  

תולעי מעיים

גיהוקים

 

ההבדלים בין רפואה משלימה לאלטרנטיבית

מאמרים ומחקרים

  שיאצו  

תסמונת המעי הרגיז

דיזנטריה  

  דיקור סיני

אירועים בענף

  הומאופתיה  

בריחת צואה

טחורים

 

איך בוחרים מטפל

מילון מונחים

  רפלקסולוגיה  

הקאה

כאבי בטן

   
    כירופרקטיקה  

הרעלת מזון

סכרת

   

קליניקה למטפלים

  ביופידבק  

פיסורה אנאלית

סלמונלה  

 

עזרה

חדר טיפולים להשכרה

  שיטת אלבאום  

צרבת

סרטן

 

סיור בקליניקה

דרושים

  עיסוי  

תיאבון מוגבר

עצירות   שאלות ותשובות

מתנדבים בקהילה

  הידרותרפיה    

קרוהן

צהבת

 

פרסם בקליניקה

הטבה לחברי איגוד   שיטת אלכסנדר     צליאק  

צור קשר

פתח כרטיס מטפל   שיטת פאולה          
    שיטת פלדנקרייז          

 

 

     

 

                                                                                                                        © כל הזכויות שמורות לפורטל "קליניקה"