קליניקה - פורטל בריאות, טיפול טבעי ורפואה משלימה הגדול בישראל. טיפולים , מאמרים ומטפלים של רפואה טבעית
בריאות
1360
0
 


ניקוי רעלים מהגוף | דיאטת ניקוי רעלים | טיפול טבעי

מערכת תוכן אתר קליניקה
28/04/2019
דיאטת ניקוי רעלים מהגוף היא דבר חשוב לאחר כל ארוחות החג הכבדות שגוררות עמן בדרך כלל תחושת כבדות ואי נוחות ביטנית שעשויות להימשך ימים. כיצד ניתן "לאתחל" את הגוף ואף לרדת במשקל לאחר החג? כל המידע על דיאטת ניקוי רעלים טבעית , תפריט ניקוי רעלים מהגוף ומה מומלץ ואסור לאכול בניקוי רעלים וכמובן,  ומהי חשיבותו של תהליך זה? 
עוד לא התאוששנו מהמצות וכבר העמסנו על קיבתנו כמויות בשר היישר מן המנגל. מקבץ הארוחות הכבדות בין חג פסח ליום עצמאות בוודאי גרמו לרבים להכריז בפתיחה של שביתת רעב, אבל הפחתה קיצונית של מספר הקלוריות לא תוריד את תחושת הכבדות ואת המשקל העודף. איך ניתן להוריד במשקל ולהקל על מערכת העיכול בעזרת ניקוי רעלים?


                               
על מנת להקל על הגוף ולעזור לו לעבוד כראוי כל מה שעלינו לעשות הוא לאפשר למערכות הניקוי - כבד, כליות, ריאות, מעיים, עור ולימפה –  להתייעל בסילוק הרעלים. איך נעשה זאת? בשלב הראשון נפחית את כמות הרעלים שנכניס לגוף – החל מהמזון, מהתרופות, הריסוסים, תכשירי הניקוי והקוסמטיקה ובשלב השני נשלב תזונה טבעית ולא מתועשת וצמחים, התומכים במערכות פינוי רעלים. גם תרגילים נשימה באוויר הצח ותרגול גופני יכול לשפר את רמת האנרגיה בגוף ומצב רוח ובכך לתרום לתפקוד נכון של מערכת העיכול.

מהיכן מגיעים הרעלים?

•    חומרים משמרים, צבעי מאכל ומזון מעובד ומתועש. גם מזון מלא בשומן רווי, מטוגן או המכיל שומן טרנס יכול להוות סכנה.

•    מזון שבא במגע עם מתכות וכלים רעילים כמו – אוכל המאוחסן בכלי אלומיניום (תבניות חד פעמיות) או נגזרות נפט מאחסון אוכל חם ושומני בכלי פלסטיק.

•    משקאות אלכוהוליים – משקאות שמפריעים לתפקוד התקין של הכבד.

וכמובן עומס יתר שנוצר על מערכת העיכול כתוצאה מארוחות כבדות שמובילות לכך שקצב נטרול וניקוי הרעלים לא עומד בקצב חדירת הרעלים החדשים.

רויטל שבי - מומחית לדיכוי התיאבון וירידה במשקל באמצעות דיקור- לייעוץ אישי>
 

 

כיצד ניתן לעזור לגוף לנקות את הרעלים לבד?



המערכות האחראיות על ניקוי הרעלים הן מערכות הנשימה, השתן, העור וכמובן מערכת העיכול - שכוללת גם את הכבד האחראי על סינון הרעלים. בכדי להקל על תפקודו, מומלץ לפתוח תחילה בצום קל שיאפשר לתהליך העיכול להתבצע עם תום ובהמשך לשלב את המזונות הבאים:

•    מים - שתיית מים יכולה לסלק ולדלל חלק גדול מן הרעלים. כמות המים הרצויה נעה בין 8-12 כוסות ביום. ניתן לשלב חליטות צמחים שתורמים לעיכול תקין.

•    סיבים תזונתיים – סיבים תזונתיים עוזרים באיסוף והוצאת העודפים המיותרים בגוף בכך שמקרצפים את דפנות המעי ומזרזים את היציאות. סיבים תזונתיים מצויים בירקות, פירות ודגנים מלאים.

•    לימון - מיץ לימון מדולל במים פושרים על הבוקר יכול לעזור לגוף בפינוי רעלים. הטעם החמוץ עוזר בהנעה של הכבד, מכווץ ומפעיל את כיס המרה, ומשחרר מיצי מרה – ובכך תורם לתפקוד תקין של הכבד.                                                                                                                           
                                                                                                                          
•    עלים ירוקים - העלים הירוקים ידועים כקלים לעיכול, משפרים את פעילות המעיים, משביעים ומהווים מקור טוב לכלורופיל. שייק עלים ירוקים עם פאפיה המכילה אנזימי עיכול יכול להיות משקה מצוין לניקוי הגוף ולחיזוקו.

•    מזון אורגני - מזון הגדל בצורה טבעית, ללא שימוש בחומרי הדברה כימיים, הוכח כמקטין את השכיחות למחלות כרוניות. לכן מומלץ לצרוך כמה שיותר ירקות אורגניים ובמיוחד עלים.

•    דגים קטנים – מזונות מן החי מהווים כמקור גדול לרעלים – כגון בשר, מוצרי חלב ואפילו דגים. ארוחת דגים אחת עשויה להכיל את כל הרעלים שצבר במשך חייו. לכן מומלץ להעדיף דגים קטנים כמו סרדינים – המכילים פחות רעלים מהגדולים, כמו הטונה.


דגשים נוספים


•    ארוחות מוקדמות - תהליך העיכול אורך בין 4-6 שעות, זאת אומרת שאחרי חצות הכבד כבר בשיאו. לכן לא מומלץ לאכול ארוחת ערב לאחר השעה 19:00 וכמובן חשוב להקפיד על ארוחות הקלות לעיכול.

•    פעילות גופנית סדירה וקבועה - שילוב פעילות ספורטיבית במהלך השבוע ואפילו עיסוי יעאזרו להניע את מערכת הלימפה ולקדם את הוצאת הרעלים מהגוף.

ניקוי רעלים, אחת הדרכים של הגוף להתחדש להיות בריא יותר -  היא אינה עוד טרנד חולף. מדובר בתהליך ביולוגי טבעי שהגוף מבצע עצמאית, אם לא מפריעים לו. רעלים מקיפים אותנו באופן קבוע – הם נמצאים במזון, באוויר והצטברותם בגוף במשך שנים עלולה לגרום להחלשת המערכות בגוף , כמו גם למגוון בעיות בריאותיות כמו סוכרת, עודף שומנים בדם, אלרגיות ואפילו סרטן.

 

לימון מוסיף המון: עוזר בפינוי רעלים על ידי פירוק רעלים בכבד תנו לו לעבוד – ניקוי הרעלים מתבצע באופן טבעי!


 

נכתב בשיתוף: אסתר רחמים

הוספת תגובה הדפס חזרה
מערכת תוכן אתר קליניקה

מאמרים נוספים מאת המחבר:

התכנים המופיעים בפורטל קליניקה נועדו לספק אינפורמציה ראשונית בלבד ובשום אופן אינם מהווים ייעוץ רפואי, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם רופא מוסמך. בכפוף לתנאי השימוש.

הפורטל אינו אחראי על הפרסום, המחיר, הטיפול ותוצאותיו שהינם באחריות המטפל בלבד.

  


קליניקה לקהל הרחב   שיטות טיפול  

מחלות וסימפטומים

 

כללי

סיור בקליניקה  

נטורופתיה

  שלשול

גזים

 

רפואה משלימה

מאגר מטפלים מוסמכים

  רפואה סינית  

תולעי מעיים

גיהוקים

 

ההבדלים בין רפואה משלימה לאלטרנטיבית

מאמרים ומחקרים

  שיאצו  

תסמונת המעי הרגיז

דיזנטריה  

  דיקור סיני

אירועים בענף

  הומאופתיה  

בריחת צואה

טחורים

 

איך בוחרים מטפל

מילון מונחים

  רפלקסולוגיה  

הקאה

כאבי בטן

   
    כירופרקטיקה  

הרעלת מזון

סכרת

   

קליניקה למטפלים

  ביופידבק  

פיסורה אנאלית

סלמונלה  

 

עזרה

חדר טיפולים להשכרה

  שיטת אלבאום  

צרבת

סרטן

 

סיור בקליניקה

דרושים

  עיסוי  

תיאבון מוגבר

עצירות   שאלות ותשובות

מתנדבים בקהילה

  הידרותרפיה    

קרוהן

צהבת

 

פרסם בקליניקה

הטבה לחברי איגוד   שיטת אלכסנדר     צליאק  

צור קשר

פתח כרטיס מטפל   שיטת פאולה          
    שיטת פלדנקרייז          

 

 

     

 

                                                                                                                        © כל הזכויות שמורות לפורטל "קליניקה"