קליניקה - פורטל בריאות, טיפול טבעי ורפואה משלימה הגדול בישראל. טיפולים , מאמרים ומטפלים של רפואה טבעית
בריאות
4659
0
 


טיפול טבעי בכאבי ראש ומיגרנה בלי תרופות

מערכת תוכן אתר קליניקה
14/06/2020
שמן רוזמרין, עלי חרצית, דיקור סיני ואפילו עיסוי לקרקפת - כל הדרכים הטבעיות שיעזרו לכם להיפטר מכאבי ראש, ללא שימוש בתרופות או כימיקלים
כאב ראש הוא מסוג הכאבים הטורדניים והממושכים שמחייב אותנו לא פעם להמשיך לתפקד כרגיל על אף נוכחותו. בעוד הנטייה "הטבעית" של רובנו היא לפנות בראש ובראשונה לפתרון הכימי והמיידי, הטבע מספק לנו שלל אפשרויות לטיפול בכאבי ראש ומיגרנות שמקורם בלחץ, התייבשות או סינוסיטיס. כיצד ארומתרפיה מקלה על כאבי ראש ומה מציעה הנטורופתיה לסובלים מכאבים? חמש שיטות טבעיות במדריך אחד.


שמן לבנדר. מרגיע, מקל ומאזן

ארומתרפיה: שמן לבנדר להרגעה ושמן רוזמרין להמרצה

ארומתרפיה היא שיטת ריפוי שמבוססת על טיפול בניחוחות בעזרת שמנים אתריים. לכאבי ראש מציעה ארומתרפיה טיפול באמצעות שמן לבנדר שידוע ביכולתו להרגיע, להקל ולאזן, שמן רוזמרין בעל סגולות ממריצות ומרעננות ושמן מנטה שידוע כמקרר ומשפר את תפקוד מערכת העיכול.
מה עושים? הרטיבו את האצבעות בטיפה או שתיים של שמן אתרי מלבנדר, מעורבב בשמן נשא כמו שמן חמניות, ועסו את הרקות בתנועות מעגליות; חיזרו על הפעולה בשקעים שבצדי העיניים, מאחורי האוזניים ומעל העורף. לטיפול בכאב שמקורו בגתות, נסו את אותו תהליך עיסוי תוך שימוש בשמן אתרי של אקליפטוס או גולתריה. לכל סוגי כאבי הראש, נשמו עמוק תערובת שמנים של לבנדר, רוזמרין ומנטה.



עלי חרצית. חוסם עודפי הפרשה של סרוטנין

טיפול בצמחים: לעיסת עלי חרצית וחליטת ולריאן ופסיפלורה

הצמח המקובל ביותר לטיפול ומניעת מיגרנות הוא החרצית, שנחשב כצמח שחוסם עודפי הפרשה של סרוטנין - מעביר עצבי. בשלבים הראשונים של המיגרנה, מתכווצים כלי הדם והסרוטנין משתחרר. החרצית יכולה לעזור למנוע זאת באמצעות הרחבת כלי הדם.

מה עושים? לעיסת עלה אחד או שניים ליום היא אחת השיטות למניעת התופעה, אולם פעולה זו עלולה לגרום להופעתם של כיבים בפה. כתחליף לעלים, ניתן להשתמש בגלולות.

כאבי ראש שמקורם בלחץ יגיבו היטב לחליטה של ולריאן בשילוב קערורית ופסיפלורה שלוש פעמים ביום.



עיסוי קרקפת יכול להקל על לחצים ומתחים בשרירי הראש והכתפיים

עיסוי רפואי: עיסוי הקרקפת לאורך קו השיער


טיפול בעיסוי יכול להקל על לחצים ומתחים בשרירי הראש, הצוואר והכתפיים. עסו את הקרקפת במשך עשר דקות באופן הבא: הניחו את שתי האמות על המצח, בקו השיער. הניעו את האצבעות תוך הפעלת לחץ קל לעבר הקודקוד. חיזרו  על התנועה בכל פעם בנקודה אחרת לאורך קו השיער, במרחקים של כ- 1 ס"מ, עד אשר תגיעו לרקות. לאחר מכן, הניעו את האצבעות בתנועות סיבוביות למשך מספר דקות והביאו את אגודליכם לבסיס הגולגולת, על קו השיער, ועסו את שני צידי הראש כלפי מעלה, לעבר הקודקוד, כדי לשחרר מתחים.




ויתור על פירות הדר יעזור להקל על כאבי הראש

נטורופתיה: שינוי תזונתי יכול להקל משמעותית

לתזונה נכונה יש חשיבות רבה ביותר בכל הקשור לטיפול בכאבי ראש ומיגרנות. הרגלי התזונה שלנו יכולים למנוע פעמים רבות את התפרצות הכאב או המיגרנה הבאה. חשוב להכיר אילו מזונות יכולים להקל וממה מומלץ להימנע.

בין המזונות המזוהים לעיתים עם כאבי ראש נמנים השוקולד, גבינות בשלות, בשר מעובד שמכיל נתרן חנקתי ויין אדום. במזונות אלו מצויים אמינים שגורמים להיצרות כלי דם באמצעות שחרור הורמוני סטרס. גם ויתור על פירות הדר ועגבנייה המכילים מרכיב חומצי או סוכר וקמח לבן יעזור להקלה על כאבי הראש.

אז על מה מומלץ להקפיד? שילוב מזונות המכילים סיבים תזונתיים , ויטמינים ומינרלים בתפריט כמו ירקות כתומים, עלים ירוקים, דגנים מלאים וקטניות בתפריט היומי. וכמובן שתייה מספקת של מים (אישה ממוצעת זקוקה ל-8 כוסות מים ביום וגבר ממוצע זקוק ל- 12 כוסות מים ביום).





דיקור יעיל יותר מטיפול תרופתי במניעת מיגרנות

רפואה סינית: דיקור סיני משחרר משככים טבעיים

מחקרים רבים כבר הוכיחו כי דיקור יעיל יותר מטיפול תרופתי במניעת מיגרנות. מחקר שפורסם בשנת 2010 מצא כי דיקור מסייע לכאבי ראש על ידי גירוי לשחרור משככי כאבים טבעיים. במהלך המחקר נמצא כי רמת הכימיקל הטבעי אדנוזין עלתה בקרב עכברים שנבדקו. כימיקל זה מוכר כנוגד דלקתיות, מטיב עם מערכת הלב, מקל על הפרעות שינה וכמובן – מסייע לטיפול בכאב.


רוצים להתייעץ ללא עלות עם מטפלים מומחים בכאבי ראש?לחצו כאן

הוספת תגובה הדפס חזרה
מערכת תוכן אתר קליניקה

מאמרים נוספים מאת המחבר:

התכנים המופיעים בפורטל קליניקה נועדו לספק אינפורמציה ראשונית בלבד ובשום אופן אינם מהווים ייעוץ רפואי, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם רופא מוסמך. בכפוף לתנאי השימוש.

הפורטל אינו אחראי על הפרסום, המחיר, הטיפול ותוצאותיו שהינם באחריות המטפל בלבד.

  


קליניקה לקהל הרחב   שיטות טיפול  

מחלות וסימפטומים

 

כללי

סיור בקליניקה  

נטורופתיה

  שלשול

גזים

 

רפואה משלימה

מאגר מטפלים מוסמכים

  רפואה סינית  

תולעי מעיים

גיהוקים

 

ההבדלים בין רפואה משלימה לאלטרנטיבית

מאמרים ומחקרים

  שיאצו  

תסמונת המעי הרגיז

דיזנטריה  

  דיקור סיני

אירועים בענף

  הומאופתיה  

בריחת צואה

טחורים

 

איך בוחרים מטפל

מילון מונחים

  רפלקסולוגיה  

הקאה

כאבי בטן

   
    כירופרקטיקה  

הרעלת מזון

סכרת

   

קליניקה למטפלים

  ביופידבק  

פיסורה אנאלית

סלמונלה  

 

עזרה

חדר טיפולים להשכרה

  שיטת אלבאום  

צרבת

סרטן

 

סיור בקליניקה

דרושים

  עיסוי  

תיאבון מוגבר

עצירות   שאלות ותשובות

מתנדבים בקהילה

  הידרותרפיה    

קרוהן

צהבת

 

פרסם בקליניקה

הטבה לחברי איגוד   שיטת אלכסנדר     צליאק  

צור קשר

פתח כרטיס מטפל   שיטת פאולה          
    שיטת פלדנקרייז          

 

 

     

 

                                                                                                                        © כל הזכויות שמורות לפורטל "קליניקה"