קליניקה - פורטל בריאות, טיפול טבעי ורפואה משלימה הגדול בישראל. טיפולים , מאמרים ומטפלים של רפואה טבעית
בריאות
4394
0
 


טיפולי פוריות? לרפואה הסינית טיפים משלה

בריאת - טיפולי פוריות ובריאות האישה
18/02/2018
הרפואה הסינית מזמן הוכחה כיעילה בטיפול בבעיות פוריות. הימנעות מקור, אכילת מזונות כתומים ומעקב אחר המחזור החודשי הן רק חלק מהמלצות המטפלים. מהן הדרכים לשיפור הפריון ואיך הימנעות מחולצות בטן נכללת בהן?
כ-10-15 אחוז מן הנשים מתקשות להרות ונעזרות בטיפולי פוריות. אצל רבות מהן, משמשת הרפואה הסינית כטיפול מלווה לטיפולי הזרעה, הפריה חוץ גופית (IVF) או כאלטרנטיבה לטיפולים ההורמונליים. אחד הכלים המרכזיים בטיפול הסיני הם ההמלצות לשיפור אורח החיים בהתאם למצבם הבריאותי של הגבר או האישה. ריכזנו עבורכם תשע מהן, שיגבירו את רמות הפוריות - בקלות.


בדרך להריון. מומלץ להשתמש בדמיון מודרך או בחשיבה חיובית


קראו עוד: איך מגדילים את הסיכוי להרות בימי הביוץ?


1.    הקפידו על שינה איכותית ומספקת
אורח חיים בריא הוא לא רק תזונה ופעילות גופנית, אלא גם שינה טובה. השינה היא הזמן שבו הגוף מתאושש ומאתחל מחדש. שינה מועטה מדי או באיכות ירודה גורמת לתשישות, לעצבנות ולמתח נפשי, ועלולה לשבש את הפעילות ההורמונלית.

טיב השינה מושפע ממספר שעות השינה, מאיכות השינה וכן מהשעה שבה הולכים לישון. כדי לישון טוב מומלץ ללכת לישון לפני 23:00, לכבות אורות, טלפונים ומחשבים ניידים, ולהתרחק ככל האפשר מרעשים ומקולות חזקים.


2.    צמצמו את צריכת הסוכרים ואכלו קטניות
כשזה נוגע לסוכרים, הנזק רב מן התועלת. צריכה של סוכר מעלה בצורה חדה את רמת האינסולין וגורמת לירידה ברמות הסוכר בדם זמן קצר לאחר מכן. ירידה זו עלולה לגרום לתחושת סטרס שתלווה בהפרשת של הורמוני קורטיזול ואדרנלין.

רמות גבוהות של קורטיזול עלולות להחמיר סימפטומים של תסמונת קדם וסתית, תופעות של גיל מעבר והן עלולות לגרום לדילול עצם ולדיכוי החשק המיני. צריכה גבוהה של סוכרים עלולה גם להפריע למערכת ההורמונלית, במיוחד אצל נשים הסובלות משחלות פוליציסטיות, נשים עם משקל עודף או עם רמה גבוהה של שומנים בדם.

על מנת להוריד את צריכת המתוק ולאכול בריא אין צורך לפנות למזונות נדירים - הקטניות הן קבוצת מזון מזינה, זמינה וזולה, שיש לה תועלת רבה לגוף בכלל ולפוריות בפרט.

פעמים רבות חוסר הפריון קשור בחסר דם או בהזנה לקויה, שנובעים מצריכה מוגברת של אוכל מהיר, פחמימות ריקות ואוכל שאינו מזין דיו. הקטניות עשירות בחלבון ממקור צמחי, בסיבים תזונתיים ובמינרלים חיוניים. אחוז השומן בהן נמוך והן עשירות בסיבים מסיסים - מה שעוזר גם בשמירה על המשקל. יש להן ערך גליקמי נמוך, הן יכולות לאזן רמות סוכר ואת הצורך באכילת מתוק. בשילוב עם דגנים הן מקור לחלבון מלא, שיכול להחליף את החלבון שמקורו מבשר וממוצרים מהחי.

אכילת קטניות מרובה תועיל כמעט לכל אישה, ובמיוחד לנשים הסובלות מחוסר ביוץ על רקע שחלות פוליציסטיות או משקל עודף. חלק מהקטניות (כמו חומוס) מכילות פיטואסטרוגן, נגזרת צמחית הדומה מאוד להורמון הנשי, שיש לה השפעה מאזנת על הורמון האסטרוגן ובכך השפעה מאזנת על המחזור, הביוץ וגיל המעבר.


3.    אכלו מזונות כתומים
על פי הרפואה הסינית, המזונות הכתומים מחזקים את רמת האנרגיה בגוף ואת מערכת העיכול. בטטה, גזר, דלעת, דלורית, עדשים כתומות, מלון, אפרסמון ושאר המזונות הכתומים מכילים בטא קרוטן שנהפך בגוף לוויטמין A. לבטא קרוטן יש תפקידים רבים בגוף, כמו חיזוק המערכת החיסונית, נטרול רדיקלים חופשיים, שמירה על הראייה בדגש על ראיית הלילה, שמירה על תקינות העור והעצמות, והוא נחשב אנטי אייג'ינג טבעי ורב השפעה.

למזונות הכתומים יש גם השפעה הורמונלית - הם מכילים חומצה גלוטמית שהיא חומר המוצא ליצירת גאבא (קיצור של חומצה גאמא–אמינובוטירית) שממלאת תפקיד בהולכה העצבית, באיזון המערכת ההורמונלית ובשיפור התופעות של תסמונת קדם וסתית.


4.    הימנעו מקור
קור גורם לכיווץ של כלי הדם, ויכול לצמצם את זרימת הדם לאיברי הרבייה. הכיווץ של כלי הדם עלול גם להחריף כאבי מחזור, ונשים רבות גילו את זה ומחממות את הבטן כדי להקל על הכאב.

על פי הרפואה הסינית מומלץ להימנע מחשיפה לקור, ובמיוחד בימי הווסת. האזורים הרגישים לקור הם הבטן התחתונה, הגב בתחתון, כפות הרגליים והצוואר, ומומלץ לשמור אותם חמים. זאת אחת הסיבות לכך שחולצות בטן לא כל כך אופנתיות במזרח.


סוכרים. אין להם כמעט תועלת לגוף והם רק יכולים להפריע למערכת ההורמונאלית


5.    שלבו פעילות גופנית אירובית
בפעילות גופנית אירובית מופעלים כמה מנגנונים שתורמים לפריון - הגברת זרימת הדם, שחרור מתחים, איזון רמות הסוכר והפרשת חומרים מרגיעים. הפעילות הגופנית יכולה להפחית כאבים, לחזק את השלד והשרירים לקראת נשיאת משקל ההיריון, ולהכין את מערכת הלב ומערכת הנשימה להתמודד עם העומס.


6.    עקבו אחר המחזור החודשי
מעקב אחרי המחזור החודשי יכול ללמד מתי מתרחש הביוץ ולהצביע על חוסר איזון הורמונלי או על בעיות רפואיות אחרות.

המעקב יכול להיעשות בכמה רמות של פירוט; החל מסימון פשוט של מועד הגעת הווסת ועד בדיקה של משך הדימום והאופי שלו, שינוי בטמפרטורת הגוף, שינוי במרקם ההפרשות מהנרתיק ואורך צוואר הרחם. כמו כן, מומלץ להכיר ולעקוב אחר תופעות אחרות הקשורות במחזור החודשי, כמו כאבי מחזור או כאבי ביוץ, שינויים במערכת העיכול ושינויים במצב הרוח.


7.    אל תתעלמו מכאבים
כאבים חזקים בזמן הווסת, בזמן הביוץ או במהלך החודש עלולים להעיד על בעיה בזרימת הדם באגן, באי סדירות הורמונלית או בהימצאות של אנדומטריוזיס. רוב הנשים מרגישות כאבי בטן והתכווצויות בזמן הווסת, אך אם הכאבים חזקים או מפריעים לשגרת חייך, כדאי שתתייחסי אליהם. גשי להיבדק וחפשי אחר טיפול והקלה.


המשיכו לדבר על זה:בפורום פריון וגינקולוגיה ברפואה הסינית


8.    שתפו אחרים במה שאתן עוברות ושמרו על אופטימיות
בעיית הפוריות היא עניין אישי, ואין צורך לפרסם אותה בראש חוצות, אבל גם הסתרה שלה גובה מחיר יקר ומקשה על התהליך. אם את בזוגיות כדאי לך לשתף את בן הזוג שלך, אם את עוברת את הטיפולים לבדך או אם הקשר הזוגי אינו מספיק לך, מצאי חברה או בת משפחה שמכירה את עולם הפריון שתוכלי לספר לה מה את עוברת.

על מנת להתגבר על הקושי הנפשי, מומלץ להשתמש בדמיון מודרך או בחשיבה חיובית – ראי את עצמך בסוף המוצלח של התהליך, כשאת בהריון, חובקת בן או מסרקת את תלתלי השיער של התינוקת שלך. התמונה שתצרי בדמיונך תעזור לך להעביר את הרגעים הקשים, תעביר מסר לגוף, ותוביל את התהליך לכיוון שאליו את מכוונת.


9.    מצאו מה עוזר לכן להירגע
טיפולי הפוריות הם תקופה קשה מבחינה אישית, זוגית וחברתית. חוסר הוודאות, המתח והקושי הנפשי גורמים למצוקה משמעותית, פוגעים בזוגיות, ולעתים גם בתוצאות. לכן, חשוב למצוא את האמצעים שבהם אפשר להקל עליהם - הרפיה, מדיטציה, חשיבה חיובית, יוגה או פעילות גופנית יכולות לעזור. גם כתיבה או ציור, סרט טוב, ישיבה בבית קפה או יציאה לקניון הם אפשרות לא רעה. מצאי את הדרך שלך להירגע והקפידי לפנות לזה זמן- זה יעזור לך בהתמודדות וימנע את ההשפעות השליליות שיש למתח עליך ועל התהליך.


מאת: אביב מסינגר Dip. Ac. מטפל ברפואה סינית, מנהל בּריאת – מרפאה טבעית לפוריות ולבריאות האישה
הוספת תגובה הדפס חזרה
בריאת - טיפולי פוריות ובריאות האישה
מרפאת בריאת הנה מרפאה לרפואה סינית ודיקור. ההתמקדות בטיפול הינו ב...

מאמרים נוספים מאת המחבר:

התכנים המופיעים בפורטל קליניקה נועדו לספק אינפורמציה ראשונית בלבד ובשום אופן אינם מהווים ייעוץ רפואי, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם רופא מוסמך. בכפוף לתנאי השימוש.

הפורטל אינו אחראי על הפרסום, המחיר, הטיפול ותוצאותיו שהינם באחריות המטפל בלבד.

  


קליניקה לקהל הרחב   שיטות טיפול  

מחלות וסימפטומים

 

כללי

סיור בקליניקה  

נטורופתיה

  שלשול

גזים

 

רפואה משלימה

מאגר מטפלים מוסמכים

  רפואה סינית  

תולעי מעיים

גיהוקים

 

ההבדלים בין רפואה משלימה לאלטרנטיבית

מאמרים ומחקרים

  שיאצו  

תסמונת המעי הרגיז

דיזנטריה  

  דיקור סיני

אירועים בענף

  הומאופתיה  

בריחת צואה

טחורים

 

איך בוחרים מטפל

מילון מונחים

  רפלקסולוגיה  

הקאה

כאבי בטן

   
    כירופרקטיקה  

הרעלת מזון

סכרת

   

קליניקה למטפלים

  ביופידבק  

פיסורה אנאלית

סלמונלה  

 

עזרה

חדר טיפולים להשכרה

  שיטת אלבאום  

צרבת

סרטן

 

סיור בקליניקה

דרושים

  עיסוי  

תיאבון מוגבר

עצירות   שאלות ותשובות

מתנדבים בקהילה

  הידרותרפיה    

קרוהן

צהבת

 

פרסם בקליניקה

הטבה לחברי איגוד   שיטת אלכסנדר     צליאק  

צור קשר

פתח כרטיס מטפל   שיטת פאולה          
    שיטת פלדנקרייז          

 

 

     

 

                                                                                                                        © כל הזכויות שמורות לפורטל "קליניקה"