קליניקה - פורטל בריאות, טיפול טבעי ורפואה משלימה הגדול בישראל. טיפולים , מאמרים ומטפלים של רפואה טבעית
בריאות
2703
0
 


מה הקשר בין אצבעות קרות לכאבי ראש?

חמי גפן
29/12/2014
מצבי חרדה ומתח שמתאפיינים בהתכווצות מערכת כלי דם ההיקפיים עלולים לגרום לכאבי ראש מתמשכים. כיצד חימום האצבעות בכפות הידיים והרגליים יכול לטפל במיגרנות ואיך ניתן לחמם את האצבעות ללא מקור חום חיצוני? חמי גפן, מומחה בביופידבק עונה על כל השאלות


מה הקשר בין אצבעות קרות, לחיים קרות ואף קר לכאבי ראש? בשנת 2003 המליצה האגודה האמריקנית לנוירולוגיה על שימוש בביופידבק כדי לחמם את כפות הידיים במטרה למנוע ולהפחית כאבי ראש. איך זה עובד?


הקשר בין טמפרטורת אצבעות הידיים לכאבי ראש

כאבי ראש ומיגרנות הנובעים מלחץ מתרחשים כאשר הגוף נמצא במצב של "הילחם או ברח" (Fight or Flight), מנגנון הישרדותי אבולוציוני שמכין את האדם להתמודדות עם כל איום או סכנה מיידית. במצב זה המערכת הסימפתטית (העצבית) בגוף נכנסת לפעולה, טונוס השרירים עולה, האנדרלין מרקיע שחקים וכלי הדם ההיקפיים מתכווצים. כתגובה לכך, זרימת הדם פוחתת וטמפרטורות העור והקרקפת יורדות. הכיווץ בשרירים ובכלי הדם הינו אחד מהתהליכים הפיזיולוגים שגורמים לכאב הראש, ובמקביל מהווים סממן מתריע לפני כאב ראש או מיגרנה עתידית.


כיצד מתרחש כאב ראש במצבי סטרט?

בעת התקף המיגרנה הפעילות החשמלית במוח מתגברת ומופרשים כימיקלים שיוצרים דלקת. בזמן זה נוצרת גם התרחבות של כלי דם בראש וזרימת הדם בקרקפת מתגברת, דבר העלול לגרום להתחזקות כאב הראש. על מנת להקל על כאב הראש או המיגרנה מומלץ להוריד את הלחץ הנוצר ולהביא את הגוף למצב הרפייה. חימום אצבעות הידיים והרגליים הוכחה כטכניקה יעילה להפחתת כאבי הראש ולמניעת מיגרנות בעשרות מחקרים.

הרעיון העומד מאחורי שיטה זו הוא הזרמת הדם לאצבעות לטובת הפחתת זרימת הדם לראש. חשוב לציין, אין הכוונה לחימום חיצוני של האצבעות על ידי קירובן למקור חום, אלא יצירת חום פנימי בגוף שיביא להרחבת השרירים וכלי הדם. לשם כך קיימות מספר שיטות כמו נשימה סרעפתית, הרפיית שרירים והשיטה בה נתמקד במאמר זה – טכניקת הדמיון.

רוצים להמשיך לדבר על זה? כנסו לפורום ביופידבק>>

טיפול מהבית - טכניקת הדמיון

טכניקה זו כוללת מספר הנחיות פשוטות שיעזרו לכם להעלות את טמפרטורת האצבעות בגופכם. ככל שתתאמנו יותר על השיטה כך תוכלו להגיע לתוצאות בקלות רבה יותר. טכניקת הדמיון מתכתבת בין היתר עם שיטת הביופדיבק - הטיפול שנועד לאפשר למטופל להשיג שליטה טובה יותר על גופו באמצעות קבלת משוב ביולוגי באמצעות ניטור מדדי הגוף.

להלן ההנחיות:

•    שבו בתנוחה נוחה

•    הרפו את השרירים בגוף

•    האטו את קצב הנשימה

•    עצמו עיניים ומקדו את תשומת הלב על מרכז הגוף, אזור הלב.

•    במשך 2-3 דקות דמיינו זרימה איטית של הדם או זרימת אוויר בצבע מרגיע שזורם ממרכז הגוף והלב לעבר בית החזה, הצוואר, הכתפיים, מורד הזרועות ועד לקצות האצבעות.


בדומה לטיפול בביופידבק, הדרך הטובה ביותר לבדוק אם זה עובד היא התחושה. בדקו עם עצמכם - האם אתם מרגישים את החום עולה באצבעות ובאזורים אחרים בגוף? ניתן גם לבדוק את החום בעזרת מד טמפרטורה שמחובר לאצבעות הגוף וכך לקבל את הפידבק הגופני. ברגע שתצליחו להעלות את הטמפרטורה באזורים אלה בגוף תוכלו להוריד רמת הלחץ, לשלוט בגוף ולהפחית את כאבי הראש.

עוד כתבות בנושא:
טיפול בכאבי ראש בעזרת הרפואה הסינית>>
טיפולים משלימים להורדת לחצים>>
צמחי המרפא שנלחמים בחרדה>>
הוספת תגובה הדפס חזרה
שמי חמי גפן מטפל מוסמך בביופידבק.בעל קליניקה פרטית אך גם מטפל בקופות ...

מאמרים נוספים מאת המחבר:

התכנים המופיעים בפורטל קליניקה נועדו לספק אינפורמציה ראשונית בלבד ובשום אופן אינם מהווים ייעוץ רפואי, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם רופא מוסמך. בכפוף לתנאי השימוש.

הפורטל אינו אחראי על הפרסום, המחיר, הטיפול ותוצאותיו שהינם באחריות המטפל בלבד.

  


קליניקה לקהל הרחב   שיטות טיפול  

מחלות וסימפטומים

 

כללי

סיור בקליניקה  

נטורופתיה

  שלשול

גזים

 

רפואה משלימה

מאגר מטפלים מוסמכים

  רפואה סינית  

תולעי מעיים

גיהוקים

 

ההבדלים בין רפואה משלימה לאלטרנטיבית

מאמרים ומחקרים

  שיאצו  

תסמונת המעי הרגיז

דיזנטריה  

  דיקור סיני

אירועים בענף

  הומאופתיה  

בריחת צואה

טחורים

 

איך בוחרים מטפל

מילון מונחים

  רפלקסולוגיה  

הקאה

כאבי בטן

   
    כירופרקטיקה  

הרעלת מזון

סכרת

   

קליניקה למטפלים

  ביופידבק  

פיסורה אנאלית

סלמונלה  

 

עזרה

חדר טיפולים להשכרה

  שיטת אלבאום  

צרבת

סרטן

 

סיור בקליניקה

דרושים

  עיסוי  

תיאבון מוגבר

עצירות   שאלות ותשובות

מתנדבים בקהילה

  הידרותרפיה    

קרוהן

צהבת

 

פרסם בקליניקה

הטבה לחברי איגוד   שיטת אלכסנדר     צליאק  

צור קשר

פתח כרטיס מטפל   שיטת פאולה          
    שיטת פלדנקרייז          

 

 

     

 

                                                                                                                        © כל הזכויות שמורות לפורטל "קליניקה"