קליניקה - פורטל בריאות, טיפול טבעי ורפואה משלימה הגדול בישראל. טיפולים , מאמרים ומטפלים של רפואה טבעית
בריאות
7072
0
 


טיפול בשיעול טורדני באמצעות תזונה וצמחי מרפא

גילי פינצ'וק
06/08/2018

שיעול יכול להיות יבש, לח, טורדני, מתמשך, עם ליחה או בלעדיה. מהו גורם לשיעול טורדני והאם ניתן לטפל בו בדרכים טבעיות כמו נטורופתיה, צמחי מרפא והאם שינוי דפוסי אכילה יכול לעזור בהקלה על התסמינים? ריכזנו עבורכם את כל הטיפים וההמלצות כיצד ניתן לטפל בשיעול טורדני ואפילו כיצד להכין בעצמכם סירופ טבעי להקלה בתסמיני השיעול

ראשית חשוב להבין כי השיעול הינו תהליך טבעי של הגוף, שמטרתו לסלק הפרשות, גופים זרים וזיהומים מהריאות ומקנה הנשימה. לכן, לא תמיד כדאי לדכא שיעול. עם זאת, ניתן להקל על השיעול ועל התסמינים השונים הנלווים לו.


כדי לטפל בשיעול ביעילות חשוב להבין מה גורם לו. לדוגמא:

 

  • שיעולים חריפים לרוב יופיעו בעקבות זיהומים נגיפיים או חיידקיים, כתגובות אלרגיות, בעקבות חשיפה לאוויר מזוהם, שאיפה של אבק וכדומה.

 

  • שיעולים כרוניים יהיו לרוב קשורים למחלות נשימה כרוניות (נפחת, אסתמה, דלקת הסמפונות), עישון או כתופעת לוואי עקב שימוש בתרופות מסוימות (כגון תרופות ממשפחת מעכבי ACE, המשמשות לטיפול ביתר לחץ דם).
    השיעול יכול להיות יבש וטורדני, או מרובה ליחה, ולהיות מלוּוה בקשיי נשימה, רפלוקס (עלייה של חומצות הקיבה אל הוושט) או צרבות.

 


לנטורופתיה כלים רבים אשר עשויים לסייע להקלה על השיעול ואף לטיפול בו.

 

הכלי העיקרי לטיפול בשיעול הינו תזונה נכונה. כן, תזונה נכונה, קראתם נכון! מזונות רבים כמו חלב ומוצריו, סוכר, בננות, בוטנים ואפילו פירות הדר, מגבירים את ייצור הליחה במערכת הנשימה. לכן, במצב של שיעול חשוב להגביל את צריכתם ואף להימנע מהם ככל האפשר.

מוטב להימנע גם מסוכר וממוצרי חלב, מאלכוהול וממזונות מעובדים, משום שאלו מקדמים תהליכים דלקתיים בגוף ועלולים להחמיר את מצב השיעול.

 

 

 

מה כן ניתן ורצוי להגביר בתפריט היומי?


חשוב לצרוך מזונות טריים ומלאים- הם מסייעים לחיזוק המערכת החיסונית ומסייעים לגוף להיפטר מרעלים הנוצרים עקב תהליכים שונים בגוף.


במצב של שיעול גדוש בליחה חשוב להכניס לתפריט היומי מזונות שמסייעים בייבוש הליחה, כמו שיבולת שועל, קולורבי, צנון, נבטי אלפלפה, שום ובצל, ומזונות שמסייעים להוצאת הליחה אל מחוץ לגוף, כמו דבש, עלים ירוקים, פפאיה ואפרסמון.

 

חשוב גם להגביר מזונות המכילים כמויות גדולות של ויטמין C, כמו פלפלים, כרובית, כרוב, ברוקולי, תרד, תות שדה, קיווי, דובדבנים, עגבניות וגויאבה, ומזונות עשירים באבץ, כמו קטניות, גרעיני דלעת וזרעי חמנייה, דגים ופירות ים ודגנים מלאים, שכן אלו חיוניים ביותר לפעילות תקינה של מערכת החיסון ולהחלמת הרקמות במערכת הנשימה.

 

אם אתם לא צורכים מזון בכמויות מספיקות של ויטמין C ואבץ, ניתן להוסיף תוספי תזונה, אך חשוב להיוועץ באיש מקצוע אשר יתאימם עבורכם.

 

כמו כן, מומלץ לשתות כמויות גדולות של נוזלים: מים, מרקים, חליטות של צמחי מרפא או מיצים טבעיים, אשר מסייעים לדלל את הליחה ומעודדים את סילוקה מהגוף. ואם אתם מושיטים יד אז... לא, משקאות קלים ומוגזים לא נכללים בהמלצות הללו. להיפך, כמויות הסוכר הגבוהות במשקאות אלו עלולות אף להחמיר את השיעול!

 

 

עוד מאמרים בנושא:

תוספי תזונה, למה זה טוב?>>

תופעות גיל המעבר והרפואה המשלימה>>

תזונה נכונה לילדים לפי הנטורופתי>> 

 

 

גם לצמחי מרפא תפקיד חשוב בטיפול בשיעול

 

צמחי המרפא רבים ומגוונים, והבחירה באלו הנכונים נעשית בהתאם לאופי השיעול והליחה ולנטייה הטבעית של האדם.
כאשר הליחה צמיגה ויש קושי להוציא אותה- מומלץ השימוש בצמחים מרככי ליחה כמו נטופית (אלתיאה), שוש קירח (ליקוריש) וטללית עגולת העלה (דרוסרה).


כאשר הליחה לבנה מומלץ שימוש בצמחים מייבשי ליחה כמו קליפת מנדרינה (ציטרי) או קורנית (טימין).
בכל מקרה מומלץ שימוש בצמחים מכייחים כמו טיון ומרוביון.

 

במצב של שיעול עקב מחלה זיהומית כמו ברונכיטיס או דלקת ריאות- מומלץ להשתמש בצמחים נוגדי זיהום כמו קורנית (טימין), טיון ו/ או אקליפטוס לצד צמחי מרפא אשר ימריצו את פעילות המערכת החיסונית, כגון אכינצאה.


לאחר הטיפול במצב החריף, חשוב לשקם את ריריות מערכת הנשימה, על מנת להשיבה לתפקוד תקין. למטרה זו נשתמש בצמחי מרפא משקמי ריריות כגון לחך (פלנטגו), נטופית רפואית (אלתיאה) וטללית עגולת העלה (דרוסרה). צמחים משקמי ריריות ניתן לקחת לאורך זמן, אפשר גם כחליטות.

 

 

ליצירת קשר עם נטורופתים מוסמכים>>

 

 

מה אתם יכולים לעשות בבית על מנת להקל על השיעול?


בנוסף להמלצות התזונה והשימוש בצמחי המרפא, ריכזנו עבורכם מספר עצות לשימוש ביתי:

 

  • כאשר אתם הולכים לישון, הגביהו את ראש המיטה באמצעות כרית אשר תימנע מהנזלת לטפטף אל קנה הנשימה ולגרום לשיעול.

 

  • שאיפת אדים- שאיפה של אדים מסייעת להפחית את צמיגות הליחה ובכך מקלה על הוצאתה. ניתן לשפוך מים רותחים לתוך קערה ולשאוף את האדים כאשר מגבת עוטפת את הראש ומונעת 'בריחה' של האדים. ניתן להגביר את השפעת האדים באמצעות הזלפת מספר טיפות של שמנים אתריים למים הרותחים, כגון לבנדר, אקליפטוס או מנטה. שמנים אתריים אלה הם נוגדי זיהום, מפחיתי עווית במערכת הנשימה ומסייעים להוצאת הליחה. כאשר מוסיפים שמנים אתריים למים הרותחים מומלץ לבצע את שאיפת האדים בעיניים סגורות, על מנת למנוע גירוי של העיניים.

 

  • עיסוי בית החזה- עיסוי של בית החזה יסייע להרחבתו ולפתיחה של דרכי הנשימה. מומלץ לבצע את העיסוי עם מספר טיפות של שמנים אתריים (לבנדר, אקליפטוס או מנטה), מהולים בכ 50 מ"ל (רבע כוס) שמן זית או שמן שקדים. חשוב להדגיש כי אסור בשום פנים ואופן לעסות את הגוף בשמנים אתריים שאינם מהולים בתוך שמן נשא. השמן היחידי המותר בשימוש ישיר הוא שמן לבנדר.

 

  • אפשר גם להזליף כמה טיפות של שמנים אתריים במבער עם מים. זה נחמד, עושה ריח טוב בבית ועל הדרך אולי גם מגרש נגיפים וחיידקים....

 

  • סירופ בצל בדבש- זהו סירופ טבעי לשיעול, אשר מסייע לריכוך, לייבוש ולחיטוי של מערכת הנשימה. אופן ההכנה: חותכים בצל לקוביות קטנות ומשרים בדבש למשך שעה לפחות (ניתן להניח ליד המיטה למשך כל הלילה). לאחר מכן מסננים את הבצל ונוטלים כ-4-3 כפות ביום. ניתן לשמור את הסירופ למספר ימים בצנצנת סגורה במקרר. חשוב להגיד כי דבש עלול ליצור תגובות אלרגיות ומומלץ שלא לתת אותו לילדים מתחת לגיל שנה.

 

  • חליטת לימון ודבש- להקלה על שיעול ניתן לסחוט לימון שלם לתוך כוס מים חמים ולהוסיף נענע, ג'ינג'ר, קינמון ודבש לפי הטעם.

 

  • חליטת זרעי פשתן - שמים 2 כפיות זרעי פשתן בכוס מים רותחים ומכסים לרבע שעה, לאחר מכן מסננים ושותים את הנוזל. זרעי הפשתן מסייעים בסיכוך והרגעה של ריריות מערכת הנשימה.

  

להתייעצות עם מומחים בטיפול בשיעול, כנסו למאגר המטפלים המוסמכים>>
  

תמונה: shutterstock 

 

       להשלים את מה שחסר

        אתר קליניקה מהווה במה לדיון משותף ולהצגת אסכולות שונות ודעות רבות.
        רוצים להוסיף מידע או לשאול שאלה בנושא "טיפול והקלה בשיעול באמצעות תזונה"?
        לחצו על "הוספת תגובה" ושתפו אותנו.

  

הוספת תגובה הדפס חזרה
נטורופת והרבליסט קליני. חבר לשעבר בצוות היחידה לרפואה אינטגרטיבית במרכ...

מאמרים נוספים מאת המחבר:

התכנים המופיעים בפורטל קליניקה נועדו לספק אינפורמציה ראשונית בלבד ובשום אופן אינם מהווים ייעוץ רפואי, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם רופא מוסמך. בכפוף לתנאי השימוש.

הפורטל אינו אחראי על הפרסום, המחיר, הטיפול ותוצאותיו שהינם באחריות המטפל בלבד.

  


קליניקה לקהל הרחב   שיטות טיפול  

מחלות וסימפטומים

 

כללי

סיור בקליניקה  

נטורופתיה

  שלשול

גזים

 

רפואה משלימה

מאגר מטפלים מוסמכים

  רפואה סינית  

תולעי מעיים

גיהוקים

 

ההבדלים בין רפואה משלימה לאלטרנטיבית

מאמרים ומחקרים

  שיאצו  

תסמונת המעי הרגיז

דיזנטריה  

  דיקור סיני

אירועים בענף

  הומאופתיה  

בריחת צואה

טחורים

 

איך בוחרים מטפל

מילון מונחים

  רפלקסולוגיה  

הקאה

כאבי בטן

   
    כירופרקטיקה  

הרעלת מזון

סכרת

   

קליניקה למטפלים

  ביופידבק  

פיסורה אנאלית

סלמונלה  

 

עזרה

חדר טיפולים להשכרה

  שיטת אלבאום  

צרבת

סרטן

 

סיור בקליניקה

דרושים

  עיסוי  

תיאבון מוגבר

עצירות   שאלות ותשובות

מתנדבים בקהילה

  הידרותרפיה    

קרוהן

צהבת

 

פרסם בקליניקה

הטבה לחברי איגוד   שיטת אלכסנדר     צליאק  

צור קשר

פתח כרטיס מטפל   שיטת פאולה          
    שיטת פלדנקרייז          

 

 

     

 

                                                                                                                        © כל הזכויות שמורות לפורטל "קליניקה"